Hvordan ha en Worry -Free Periode

Hvis du er en kvinne , du sannsynligvis vet hva det betyr å bekymre deg for din menstruasjon . Men , kan du ha en bekymringsfri periode hvis du gjør noen avansert planlegging og ta forholdsregler når du har mensen for å minimere ulykker . Følg disse trinnene for å hjelpe deg å ha en bekymringsfri periode . Instruksjoner
en

Endre tampong eller pad ofte for å hindre lekkasjer av menstruasjonsblod . Hvis du har en tung flyt , er dette spesielt viktig . Men selv om du har en lett til moderat menstruasjonsblødningen , endre tampong eller pad ofte minimere eventuelle bekymringer du måtte ha om lekker og flekker klærne .
To

Carry ekstra undertøy og bunner med deg til jobb eller skole i en eventuell lekkasje . Hvis du finner ut at du har lekket menstruasjonsblod på din undertøy eller bukser , for eksempel , kan ha backup klær gjør at du føler deg bedre og mindre selvbevisst . Å vite at du har backup elementer vil bidra til å redusere noen bekymring du kan oppleve i løpet av perioden .
3

Begrens ditt aktivitetsnivå hvis du ikke føler deg vel når du har mensen , eller hvis du har en spesielt tung flyt . Noen kvinner med en stor flyt kan oppleve at deres flyt vil avta hvis de begrenser sine aktiviteter . Hvis dette er tilfelle med deg , bør du vurdere å ta det med ro når du har mensen og bare gjøre ting som du må gjøre. Dette kan bidra til å minimere din bekymring . Hvis du ikke føler deg vel når du har mensen , å begrense aktivitetsnivået kan også hjelpe deg til å føle deg bedre og kutte ned på bekymring når du har mensen .
4

Start tar medisiner noen dager før første dagen av menstruasjonen . Hvis du vanligvis erfaring kramper eller oppblåsthet under menstruasjonen , tar medisiner, som for eksempel ibuprofen , noen dager før starten av perioden kan bidra til å forhindre eller minimere slike symptomer . Å vite at du har iverksatt tiltak for å bidra til å redusere den smertefulle eller plagsomme symptomene som følger menstruasjonen kan hjelpe deg å ha en bekymringsfri periode tross alt .
5

Forbered din menstruasjon . Hvis du venter menstruasjon å komme i de neste dagene , bære tamponger eller pads med i vesken din når du går ut . Å vite at du ikke vil bli tatt på sengen i et offentlig toalett vil bidra til å redusere din bekymring . Videre må du huske å alltid holde badet hjemme velfylte med feminine beskyttelse . Få ting er verre enn å finne ut at menstruasjonen har startet på 02:00 , og du innser at du har ingen beskyttelse hjemme .