Slik lindrer hetetokter

kan Hetetokter være den mest plagsomme symptom på overgangsalder . De trenger ikke å ta bort fra kvaliteten på livet ditt , og det er ingen grunn til at de kan hindre deg fra å gjøre de tingene som du elsker . Her er hvordan du kan lindre disse hetetokter . Instruksjoner
Hvordan lindre hetetokter
en

Konsumere matvarer som inneholder soya . Noen deilig seg å prøve er tofu , soyabønner og mange typer veggisburgere .
To

Bruk bomullsklæri sommer , og holde en liten vifte hendig . ( Hetetokter er ofte verre i varmt vær . )
3

Ta 20 mg til 60 mg av klaseormedrue tre ganger om dagen
4

Delta i hyppige trening , spesielt rask gange .
5

Snakk med legen din om å motta hormonbehandling . Før du starter en slik behandling , men sørg for at du kjenner alle risikoer , samt fordelene , av hormon erstatning terapi .
6

Ta minimum 400 IE vitamin E per dag .