Konsumere matvarer som inneholder soya . Noen deilig seg å prøve er tofu , soyabønner og mange typer veggisburgere .
To
Bruk bomullsklæri sommer , og holde en liten vifte hendig . ( Hetetokter er ofte verre i varmt vær . )
3
Ta 20 mg til 60 mg av klaseormedrue tre ganger om dagen
4
Delta i hyppige trening , spesielt rask gange .
5
Snakk med legen din om å motta hormonbehandling . Før du starter en slik behandling , men sørg for at du kjenner alle risikoer , samt fordelene , av hormon erstatning terapi .
6
Ta minimum 400 IE vitamin E per dag .