Hvordan behandle Leg Cramps under graviditeten

I siste halvdel av svangerskapet , mange kvinner utvikler kramper i bena eller føttene . Smerten av disse kramper kan være ille nok til å vekke en kvinne fra dvale. Den følgende artikkelen vil diskutere hvordan å behandle leggkramper under graviditet . Du trenger
ekstra puter arkivStøtteStrømperpå
Vis flere Instruksjoner
en

Wear støttestrømper i løpet av dagen .
2

Prøv å unngå å stå i lange perioder av gangen .
3

utøve kalv muskler før du går til sengs . Gjør dette ved å trekke tærne opp mot kneet mens du presser hælen bort fra deg .
4

Masser leggen før du går til sengs .
5

Mens du er sover , heve bena på en pute .