Hva kan du gjøre hvis den andre kvinnen fortsetter å skape kaos i livet ditt etter at følelsesmessige forhold er avsluttet?

Søk juridisk rådgivning. Hvis den andre kvinnens oppførsel utgjør forfølgelse eller trakassering, kan du ha juridiske alternativer tilgjengelig for deg. En advokat kan hjelpe deg med å vurdere situasjonen din og finne ut hvilke skritt du kan ta for å beskytte deg selv.

Dokumenter alt. Hold oversikt over alle interaksjoner med den andre kvinnen, inkludert e-poster, tekstmeldinger, telefonsamtaler og innlegg på sosiale medier. Denne dokumentasjonen kan være nyttig hvis du trenger å ta rettslige skritt eller bare for å demonstrere atferdsmønsteret.

Sett grenser. Ikke vær redd for å blokkere den andre kvinnen fra telefon-, e-post- og sosiale medier-kontoene dine. Hvis dere har felles barn, kan det hende dere må diskutere med medforelderen hvordan dere kan minimere kontakten uten å skade barna.

Ikke gjengjeld. Det kan være fristende å gjengjelde den andre kvinnen, men dette kan bare gjøre ting verre. Det er best å være den større personen og fokusere på å ta vare på deg selv.

Snakk med en terapeut. Å håndtere en pågående følelsesmessig affære kan være forvirrende og vanskelig å jobbe gjennom på egenhånd. Å snakke med en terapeut kan hjelpe deg med å behandle følelsene dine og utvikle mestringsevner.

Stol på deg selv. Hvis du føler deg engstelig eller deprimert over den andre kvinnens oppførsel, stol på magefølelsen din. Dine instinkter er ofte den beste indikasjonen på at noe er galt. Ikke ignorer følelsene dine – søk hjelp hvis du trenger det.