Hvordan Forstå Feingold ADHD Diet

Dr. Benjamin Feingold utviklet sin diett for å lindre allergiske reaksjoner på salisylater , og senere oppdaget at hans diett hjalp også hyperaktivitet lidelser hos barn . Dietten hjulpet barn og voksne med Attention Deficit Hyperactivity Disorder . Pr. 2002 var nesten 1,6 barneskolebarn i USA diagnostisert med ADHD , ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Feingold dietten er ansett som en eliminasjonsdiett , og kan være en måte å unngå ADHD medisiner . De fleste tilsetningsstoffer, fargestoffer og konserveringsmidler er eliminert fra kostholdet . Mange forskere er kritiske til de rapporterte suksess priser av ADHD diett . Alltid diskutere ekstreme endringer i kostholdet med en medisinsk faglig . Instruksjoner
en

Forstå hvordan dietten ble utviklet . Dr. Feingold var sjef for allergi ved San Franciscos Kaiser Permanente Medical Center. Som en barnelege og allergolog , sanert han dietten i slutten av 60-tallet og begynnelsen av 70-tallet når merke folk følsomme for aspirin viste også sensitiviteter til mat med høyt salisylater . Feingold innså at når kjemikalier, for eksempel tilsetningsstoffer og fargestoffer , ble fjernet fra kostholdet , allergier redusert , og også hyperaktiv atferd avvist . Feingold hevdet å være i stand til å bidra til omtrent 50 prosent av hyperaktive barn med dietten . Dietten ble opprinnelig kalt KP diett etter Kaiser medisinsk senter der Feingold arbeidet . Dietten ble senere endret til Feingold Diet av media og støttegrupper. Det er nå den vanligste ADHD diett .
To

Definer salisylater , og lære hvilke matvarer inneholder kjemiske. Salicylates er en vanlig naturlig stoff som finnes i planter , og nært beslektet i aspirin . Planter naturlig produsere salisylater for ekstra beskyttelse mot skadedyr , bakterier og rotting . Selv vanligvis trygt , kan noen mennesker ikke tåler store mengder salisylater , og er svært sensitive.These matvarer er også unngås som en del av Feingold Diet . Noen frukter og grønnsaker inneholder salisylater , inkludert jordbær, tomater , plommer , fersken, bær og druer .
3

Eliminer kunstig mat farger og konserveringsmidler som kan forårsake hyperaktivitet . Se etter navn som " Red 40 " eller "Yellow 5 " på mat etiketter , antyder OrganicConsumers.org . Konserveringsmidler inkludert butylhydroksyanisol , eller BHT , butylhydroksytoluen , BHA og andre er også ekskludert fra Feingold dietten . Konserveringsmidler er ofte funnet i svært små mengder i pakket mat , kjeks , brød, forkorting og snacks.
4

Eliminer kunstige smaker og søtningsmidler . Dette inkluderer kunstige søtningsmidler som for eksempel aspartam og sakkarin . Kunstige smaker ligne naturlige smaker , og mange mat etiketter lese "kunstig appelsinsmak " eller " kunstig jordbærsmak " når en syntetisk smak kjemiske brukes . Ekte frukt tillatt på diett inkluderer bananer , kiwi, honningmelon , mango og ananas . Grønnsaker tillatt inkluderer poteter , bønner , brokkoli og selleri .
5

Be om hjelp fra en ekspert på ADHD dietter . Ifølge University of Michigan Health System , er Feingold Diet komplekse og rigid . Det kan være vanskelig å følge uten veiledning av en ekspert på området . Universitetet antyder pasienter interessert i kosten snakke med en dietetiker eller ernæringsfysiolog kjent med Feingold Diet . Dietten kan hjelpe voksne ADHD , samt barn som lider av tilstanden .
6

Partner med Feingold Association , eller en ernæringsfysiolog kjent med Feingold forskning . Foreningen er en non -profit nasjonale støttegruppen for Feingold støttespillere , inkludert medisinske fagfolk og foreldre . Feingold Foreningen tilbyr også støtte gjennom et nettverk av medlemmer over hele landet . The University of Maryland Medical Center sier at noen foreldre har stor suksess med Feingold Diet , til tross for at det er vanskelig å gjennomføre . Universitets statene generelt at det aldri vondt å redusere mengden av tilsetningsstoffer og kunstige farger i ens daglige kosthold , og å erstatte slike matvarer med mer naturlige og ferske matvarer .