Helse og Sykdom
Coaching kan være en svært nyttig måte for en voksen med ADHD til å ta opp noen av hans mest frustrerende symptomer . For eksempel , ved å holde i kontakt med en coach, kan noen med ADHD lære ferdigheter for å hjelpe ham til å håndtere relasjoner og organisere en tidsplan . Han kan også lære å sette konkrete langsiktige mål og kontinuerlig bli oppmuntret til å nå dem med hell .
Kognitiv atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi ( CBT ) hjelper en voksen med ADHD til adresse atferd og tankesett som har forårsaket forverring i hans liv . For eksempel kan en voksen person som har hatt befatning med ADHD i lang tid blitt pessimistisk om hans fremtid og mister mye selvtillit . Dette pessimisme og mangel på selvtillit kan til slutt føre til en mindre produktive liv , og den negative syklusen er foreviget . CBT kan bringe dette til en persons oppmerksomhet og gi nyttige livsstil og tankesett tips for å bryte syklusen . CBT er ennå ikke vist seg å være en behandling som er vellykket i seg selv ( uten hjelp av ADHD medikamenter ) . Men en studie utført ved Massachusetts General Hospital i Boston konkluderte med at pasienter som kombin medikamentell behandling og CBT opplevde færre ADHD symptomer enn pasienter som bare tok ADHD narkotika .
Trening
Ifølge Healtalk.com , trene bidrar til å øke tre nevrotransmittere - dopamin , serotonin og noradrenalin - som ofte anses å være på lave nivåer hos personer med ADHD . Det reduserer også følelser av stress og øker følelsen av velvære ved å øke mengden av endorfiner som er utgitt av hypofysen . Å bli en tri - utøveren er ikke viktig for å få de positive effektene av trening . Bare å få 30 minutter med trening ( walking teller ) annenhver dag kan være nok til naturlig lindre voksne ADHD symptomer . Gjør en øvelse som innebærer å betale oppmerksomhet til spesifikke bevegelsen ( tai chi eller trykk dans , for eksempel) kan være spesielt gunstig for noen som har tankene ofte har problemer med å fokusere .
Komplementær og Alternativ Medisin
Annonsører fremme et bredt spekter av alternative behandlinger for voksne ADHD . Noen av dem er: bio -feedback , urtemedisin , homøopati , jerntilskudd , gjær og spesielle dietter . Disse rensemetodeneer ikke nødvendigvis skadelig. Noen har kanskje også vært brukt og anekdotisk støtte for en lang tid . Men fordi de ikke har blitt vitenskapelig bevist å bekjempe voksen ADHD symptomer , leger ikke råder pasienter til å bruke dem som primær form for behandling .
Warning
Selv en kombinasjon av trening og behandling vil kanskje ikke kunne behandle en voksen med ADHD hvis disse behandlingene ikke blir brukt i forbindelse med riktige medisiner . Siden hver person med ADHD opplever unike symptomer , krever han en individuell behandlingsplan som kan kun forskrives av lege .