Hvordan Cure mat sensitiviteter

I motsetning til hva mange tror , overfølsomhet for mat er ikke det samme som matallergier . Mat sensitiviteter er når du har problemer med å fordøye en bestemt mat eller en bestemt gruppe av matvarer . For eksempel kan noen mennesker har vanskeligheter med å fordøye hvete , er dette en mat følsomhet i motsetning til en matallergi. Noen symptomer på mat sensitiviteter inkluderer slapphet , trøtthet , som ønsker å ta en lur etter å ha spist , rastløshet , depresjon , hodepine , migrene , og smerte , gass eller oppblåsthet . Noen symptomer på matallergier kan være elveblest , utslett , pustevansker , og hevelse bare for å nevne noen. Instruksjoner
en

Identifiser hvilke matvarer du har en følsomhet for . Dette kan ta tid , og muligens en tur til legekontoret . Hva du kan gjøre i mellomtiden er å holde en mat journal over hva du spiser og merk kroppens reaksjoner på det .
To

Ta anti - inflammatoriske matvarer eller kosttilskudd . Hvis du legger merke til etter inntak av en bestemt mat eller mat gruppe som du har ødem , smerte eller enda leddgikt symptomer så kan du bli håndtere betennelse på grunn av en matintoleranse . En måte å motvirke dette på er å innta ting som kål , aloe vera , bromelain ( hentet fra ananas ) og selv tumeric å motvirke ta vare på betennelse og hjelpe kroppen din å fordøye disse matvarene .
3

Unngå stoffer som er kjent for å ha negativ innvirkning fordøyelsen . Noen eksempler er alkohol, narkotika , kjemikalier, koffein , tilsetningsstoffer og fargestoffer, sentralstimulerende midler, sukker og til og med kunstige søtstoffer . Unngå disse tingene vil hjelpe fordøyelsessystemetfungere. Hvis fordøyelsessystemetfungerer som det skal så er det mindre sjanse for dine utviklings mat sensitiviteter .
4

Ta fordøyelses enzymet supplement lipase hvis du har problemer med å fordøye fett . For eksempel , la oss si du har en matintoleranse eller ikke fordøye egg godt , men du har ikke noe problem med å fordøye proteiner , betyr det at du sannsynligvis har en mat følsomhet for fett . Tar lipase kan løse problemet og gjøre det mulig for fordøyelsessystemetå behandle fett .
5

Ta fordøyelses enzymet supplement pepsin eller trypsin hvis du har problemer med å fordøye proteiner . Som med eggene , la oss si at du har problemer med å fordøye biff eller kylling , eller en hvilken som helst type protein for den saks skyld . Legge en av fordøyelsesenzymerkosttilskudd nevnt ovenfor til kosthold kan bidra til å løse problemet .
6 p Hvis du har problemer med å fordøye både fett og protein deretter supplere din diett med urte bitter som svenske Bitter og L - karnitin .
7

Ta fordøyelsesenzymerkosttilskudd som inneholder amylase hvis du har problemer med å fordøye karbohydrater . Karbohydrater gir noen mennesker gass og oppblåsthet , hvis du er en av dem kan dette tyde på en mat følsomhet for karbohydrater .
8

Legg urtete , for eksempel lakris , ingefær og mynte , til kosthold . Vurdere å drikke en kopp med en av disse te etter hvert måltid for å hjelpe fordøyelsessystemet.