Hvordan leve med en Food Allergy

Allergi mot mat er lik andre allergier i at kroppen din har en unormal reaksjon på en vanligvis ufarlig stoff . Symptomer på matallergi kan variere , men kan omfatte elveblest , oppkast , diaré og andre gastrointestinale plager, tretthet , vekttap eller gevinst , akne , og luftveisproblemer . Reaksjonene varierer fra mild til livstruende . Du trenger
Mat /trening Journals
Acidophilus
Bromelain
quercetin
Vitamin B Complex
Vitamin C
Vis flere instruksjoner
1

Vurder dine symptomer . Hvis du føler deg trøtt , eller hvis du har gastrointestinale symptomer og /eller luftveissymptomer som ikke responderer på vanlig medisinsk behandling , kan en matallergi være den skyldige .
To

Gi din diett en grundig gjennomgang . Nitti prosent av all mat allergi er forårsaket av bare åtte elementer . De mest vanlige allergener er melk , egg , hvete , peanøtter , soya , nøtter fra trærne , fisk og skalldyr .
3

Start en mat liste . Skriv ned alle matvarer du spiser hver dag . Det kan være tidkrevende , men det vil være verdt å avdekke et skjult matallergi .
4

Oppbevar listen i en måned . På slutten av måneden , legger opp kontrollene . Skriv ned all mat som du spiste minst fire ganger i uken . Dette er din mistenkte allergener .
5

Eliminer alle mistenkte matvarer fra kostholdet ditt . Sørg for at du eliminere alle former for dem . For eksempel , hvis du eliminere hvete , må du fjerne alle produkter som inneholder hvete , ikke bare brød og kaker .
6

Vent 30 dager . Se om dine symptomer rydde opp eller begynne å bli bedre . Hvis de gjør det , har du sannsynligvis eliminert allergenet .
7

Introduser de mistenkte matvarene i kostholdet ditt sakte , ett om gangen . Ikke innføre mer enn én mat per dag .
8

Hold en dagbok over dine reaksjoner . Skriv ned hvordan du føler deg etter å ha spist den gjeninnført mat . Hvis du har en reaksjon , fjerne det fra kostholdet ditt igjen .
9

Vent to måneder før du prøver å prøve maten igjen . Hvis du har en reaksjon på det etter en andre reintroduksjon , så du trenger for å holde det ut av kostholdet ditt permanent
10

Legg et tilskudd av vitamin C med bioflavonoider til kosthold - . 1000 til 5000 mg per dag i oppdelte doser . Det hjelper kroppen din å takle allergener og reduserer betennelse .
11

Bruk quercetin , 500mg to ganger per dag . Det bidrar til å redusere allergiske reaksjoner og støtter immunforsvaret .
12

Legg bromelain , 100mg to ganger per dag . Det bidrar til å forsterke virkningen av quercetin .
13

Ta en høypotent B - kompleks vitamin . Det hjelper til med fordøyelsen
14

Ta acidophilus .; bruke i henhold til etiketten. Det hjelper fordøyelsen ved å opprettholde sunn tarmflora .
15

Bruk en multienzyme komplisert å bidra til å forbedre fordøyelsen . Bruk i henhold til etiketten og ta med måltider .