Posture Forbedre enheter

Ifølge National Federation of personlige trenere , er en sunn holdning er den viktigste delen av å opprettholde et sunt tilbake , og dårlig holdning kan debilitate kroppen like mye som en stor bilulykke skader . Noen myke eller stive klær , ergonomiske møbler og andre elementer bidra til å forbedre holdning . Stropper

Noen holdning stropper likne bras eller korsetter , og vikle rundt midten av ryggen , rundt overkroppen og over hver skulder . Holdning stropper bedre holdning ved å styre plasseringen av skuldrene og ryggen . Holdning stropper gir ikke så mye muskuløs støtte som andre holdning enheter , fordi brukerne kan gjenoppta dårlig holdning mens iført disse stroppene .
Bukseseler

Posture bukseseler kommer i en rekke former og størrelser . Bukseseler fremme god holdning ved å justere halsen med ryggrad til å forebygge nakkebelastningen . Noen tannregulering vikle rundt ryggen, torso og skuldre ligner stropper , men bukseseler er stive og begrense brukerens bevegelsesutslag. Andre seler ligne korsetter og vikle rundt hele lengden av ryggen og overkroppen.
Seating

Noen typer stoler fremme god holdning med ergonomisk design . Ergonomiske stoler med høy rygg støtte som kurver i på korsryggen bidra til bedre holdning ved å matche kurvene i ryggsøylen . Oppblåste og skum ball stoler hjelpe bedre holdning ved å tvinge brukere til å balansere mens du sitter i komfortabel posisjon . Stoler ball oppnå holdning forbedringer uten ryggstøtte .
Machines

Alignment enheter inkluderer stativer og barer som tillater brukere å henge opp ned og skråstilte benker som hever føttene under mage øvelser . Disse maskinene bruker tyngdekraften til å tvinge krumning av ryggraden for å holde seg på plass mens du utfører øvelsene . Disse maskinene målrette holdningsmusklene eller styrke kjernemuskelgrupper. Kjernemuskelgrupperer blant de store muskelgruppene som er ansvarlige for spinal justering. Enheter som styrker kjerne bedre holdning , fordi core trening hjelper ubalanserte krefter i hele ryggraden og hindre overbelastning i ett område .
Puter arkiv

Lumbar puter hjelpe bedre holdning ved å matche krumning av ryggraden , og gi støtte nedre rygg . Folk kan plassere lumbar puter på en stol med en ryggstøtte hjemme , på fly, på offentlig transport , på skolen eller på kontoret . Lumbar puter er små og bærbare , og noen modeller er enda oppblåsbar .
Sko

Noen sko er laget for å forbedre holdningen . Sko med tilpassede innleggssåler kan forbedre stabilitet og balanse for mennesker som over- pronere eller - supinate når de står eller trinn ( dvs. folk med føtter som helle innover eller utover ) . Andre holdning forbedrende sko har en buet bunn overflate og tvinger bekkenet utover. Rocking sko fremme god holdning , fordi tvinge bekkenet utover styrker den nedre ryggmuskulaturenog kan slappe av stive skuldre .