Helse og Sykdom
Mekaniske postural endringer som følge av degenerative sykdommer som artrose eller osteoporose kan føre til ryggsmerter . Disse er vanligvis aldersrelatert , og som er koblet til kroppens redusert evne til å reparere skader. Ryggsmerter kan skyldes sykdom eller misdannelser . Med mindre en grundig medisinsk undersøkelse har blitt gjennomført , ikke utelukke svulster , blindtarmbetennelse , blære infeksjoner, ovarian lidelser og infeksjoner i underlivet , noe som kan føre henvist ryggsmerter . Ryggsmerter også resultater fra skader fra fysisk aktivitet som setter ryggraden under utilbørlig press . Feil løfteteknikk kan resultere i en herniated plate .
Hva er Glycine ?
Organismer syntetisere proteiner med glysin , en ikke-essensiell aminosyre som finnes i fisk , meieriprodukter eller kjøtt. Cholin i lever -eller nyre- og threonin og serin kan også danne glysin i kroppen. Når kroppen er i en fastende tilstand , kan aminosyren bli konvertert tilbake til serin . Det forbedrer også glykogen lagring , slik at mer glukose til å bli spart for kroppens energibehov . Glysin i sin rene form er et supplement som bidrar til å hindre artrose og sykdommer som kan føre til ryggsmerter .
Effekt av Glycine på Back Pain
Betydelig forbedring av ryggsmerter er kjent når glysin kosttilskudd er tatt , noe som reduserer behovet for smertestillende. En mulig grunn er at glycin motvirker effekten av kostholdsrelatert mangel på glycin . L- glycin fungerer også som en hemmende neurotransmitter i hjernen , noe som gir en følelse av ro . Fordi det er også en forløper til kollagen og en veksthormon promoter, kan glycin lette ryggsmerter , som kollagen og veksthormon er både viktig å sårheling .
Andre metoder for Back Pain Relief
Ease smertefulle muskelspasmermed varmeputer , isposer eller massasje . Følg 20 - til 30 - minutters varighet ved bruk av is eller varme . Styrkeøvelser kan også hjelpe lindre kroniske ryggsmerter . Akupunktur forenkler utgivelsen av opioider som lindrer smerte og roer det sympatiske nervesystemet . Kapsaicin , den aktive ingrediensen i chilipepper , avtar konsentrasjonen av substans P når den påføres på huden. Substans P er en nevrotransmitter for smerte . I tillegg til den analgetiske effekt , kan du føle en stikkende /brennende følelse der kremen påføres .
Forebygging av ryggsmerter
p Hvis du trenger å bli sittende for flere timer , ta jevnlige pauser for å strekke og lindre ryggmuskulaturen . For en person stadig på hans føtter , lav hæl sko eller leiligheter legge mindre belastning på ryggraden. Trening er viktig for å styrke ryggen og omkringliggende muskler . En stillesittende livsstil er en faktor i ryggsmerter . Lav - effekt trening som gange , sykling og svømming lar deg bygge opp styrke og kondisjon uten ytterligere belaste ryggen din . Videre kan vekttap og bedre holdning fra regelmessig trening reduserer belastningen på ryggen .