Helse og Sykdom
Ryggsmerter er en av de vanligste klagene på legekontorer og akuttmottak likt. The University of Washingtons Ortopedi og Sports Medicine nettstedet anslår at 50 til 80 prosent av amerikanske voksne har hatt ryggsmerter . Ofte korsryggen er involvert . Smerten kan være mild til svært smertefullt . Smerter , sårhet , skyting smerter , tetthet eller muskelspasmerer vanlige symptomer , ifølge Mayo Clinic .
Fysiske årsaker
Sentralisert ryggsmerter kan oppstå fra en bestemt sak liker et fall eller bilulykke , ifølge Gottesman . Men det kan også være et resultat av sengen du sover i , kontorstolen , uansett om du sitter i lange perioder av gangen ved et skrivebord eller kjøre lange avstander . Disse er alle fysiske årsaker til sentralisert ryggsmerter .
Andre årsaker
Ryggsmerter kan også være forårsaket av kjemiske eller følelsesmessige faktorer , sa Gottesman . Visse medisiner eller vitamin-og mineralmangel kan utløse sentralisert ryggsmerter . Hvis du er under mye stress, kan dette påvirke søvnen din og holdning som også kan føre til spesifikke ryggsmerter . Selv forhold som degenerative joint sykdom ( slitasjegikt ) eller herniated plater kan være den egentlige årsaken til ryggsmerter .
Behandlinger på Hjem
Hjemme kan du behandle ryggsmerter med hvile, massasje , is eller varme og mild strekking . Legging på ryggen med en pute under knærne kan ta presset av lav rygg mens du hviler . Også , is kan bidra til å redusere betennelse mens varme kan avlaste såre muskler . Når smertene forsvinner , kan milde tilbake strekninger hindre smerten i å returnere.
Andre behandlinger
p Hvis hjemme- behandlinger er ikke nok , du kan gå til en kiropraktor eller osteopat for en ryggjustering. Du bør kanskje vurdere å få et triggerpunkt eller idrettsmassasje for å løsne stramme muskler . I tillegg kan medisiner bidra til å redusere betennelse eller muskelspasmer. Akupunktur ( bruk av tynne nåler i spesifikke akupunkturpunkter ) er ofte brukt for ryggsmerter også.