Hvordan avlaste Isjias Nedre Back Pain med varme og kulde

Lavere tilbake smerte rettsmidler for hoftenervene smerte inkluderer bruk av varme og kulde . En av de mest effektive isjias behandlingstilbud for ryggsmerter lettelse innebærer vekslende varme og kulde til det berørte området . Les videre for å lære å bruke varme og kulde som en naturlig behandling for isjias . Instruksjoner
en

Påfør varme til det berørte området i 20 til 30 minutter for å lindre smerter i korsryggen av isjias . Du kan gjøre dette ved hjelp av en varm komprimere eller en varmepute sett på middels høy . Heat gir tilbake smertelindring ved å utvide blodårene , noe som i sin tur slapper musklene . Den utvidede blodårerbidra til å levere mer oksygen til det berørte området , og dette reduserer muskelspasmer , og bidrar til å lindre ryggsmerter .
To

Vær nøye med å IKKE bruke varme til korsryggen i over 20 til 30 minutter om gangen . Langvarig bruk av konstant varme til korsryggen regionen kan ha en negativ effekt på organer i mageområdet .
3

Bruk programmet for kaldt til området berørt av isjias ved hjelp av en kald komprimere eller ispose . Dette lindrer sciatic nerve smerte ved å redusere betennelse . Kalde temperaturer redusere størrelsen av blodkar , noe som i sin tur senker blodstrømmen til området. Hvis en butikk -kjøpte ispose eller kaldt komprimere eller ikke er tilgjengelig for denne isjias behandling , vikle en pose med is eller en pose frosne erter i et håndkle , og bruke dette til de berørte area.IMPORTANT : Ikke bruke den direkte til bart hud , og gjelder ikke for kaldt for lengre than20 til 30 minutter om gangen .
4

Alternativ bruk av varme og kulde . Dette er en av de mest effektive måtene å komme tilbake smerte lindring . Påfør varme i 20 til 30 minutter og deretter kaldt i 20 til 30 minutter .