Hvordan behandle Tension Hodepine Naturligvis

Unn spenningshodepine naturlig og kvitte seg med stramme muskler rundt pannen . Du trenger ikke å leve med spenningshodepine . Vurdere måter å slappe av ansiktsmusklene og bli kvitt smerter uten medisiner . Instruksjoner
en

bli kvitt stress . Stress og angst er viktige faktorer i spenning hodepine . Redusere stress å lindre spenning . Ta et varmt bad , øve dyp pusting , redusere ansvar , eller ta naturlig kosttilskudd for å roe spenninger og redusere stress.
To

Gå til sengs . For lite søvn kan føre til spenninger til å utvikle seg i nakke og ansiktsmusklene . Målet for sju til åtte timers søvn en natt . Om nødvendig , ta en naturlig søvn hjelpemiddel som Melatonin å indusere resten .
3

Sjekk øynene dine . Se en øyelege for å vurdere din visjon . Dårlig syn eller anstrengende å lese kan indusere spenning hodepine .
4

Juster datamaskinen . Lyse dataskjermer kan bringe på øyeplager og spenningshodepine . Reduser gjenskinn ved å justere lysstyrken på skjermen sin , og redusere mengden av tid brukt foran datamaskinen å behandle spenningshodepine .
5

Tenk massasje terapi . Nyt en 30 eller 60 minutters massasje for å lindre muskelspenninger og kvitte seg med en spenningshodepine .
6

Dull spenning med varme eller kulde . Plasser et oppvarmet klut eller pad , eller en ispose på pannen for å hjelpe kvitte seg med en spenningshodepine .