Kosttilskudd for Back Pain

Noen kosttilskudd kan effektivt lindre ryggsmerter uten å produsere de uønskede bivirkninger eller har potensial for avhengighet som mange reseptbelagte medisiner gjør. Ifølge Cure Back Pain , kurere - backpain.org , mange kosttilskudd ikke bare bidra til å lindre ryggsmerter , kan de også bidra til å forbedre en persons generelle helse . arkiv Kosttilskudd for Back Pain
Vitamin B - 12

Ifølge Easy Immune Helse , lett -immune - health.com , pasienter med Vitamin B - 12 mangel er på risikoen for å utvikle perifer neuropati, en tilstand der nervene produsere nummenhet og moderat til alvorlig ryggsmerte . Pasienter som opplever denne tilstanden på grunn av et vitamin B - 12 mangel har som regel en reduksjon i sine ryggsmerter når mangelen er utbedret . Dette vitamin er også vannløselige, så de tar det trenger ikke å bekymre deg for å ta for mye fordi overskytende vil bli utskilt i urinen .
Vitamin D

The Mayo Clinic sier en Vitamin D-mangel kan føre til svake bein og svake muskler . Når musklene er svake og er dårlig tonet , kan pasienten oppleve ryggsmerter . Svake bein er lett brukket , noe som kan bidra til mer ryggsmerter . Vitamin D kan være nyttig , spesielt for pasienter som ikke får nok sollys . Når en pasient er mangelfull i dette vitamin de kan oppleve smerter og plager , og de har en økt risiko for å utvikle osteoporose . Pasientene må være forsiktig når du tar vitamin D , skjønt, fordi for mye kan være mildt giftig.
Kalsium

Kalsium er viktig for sterke , sunne bein . En kalsiummangel kan føre til ubeskyttet nerve vev , benbrudd , leddbetennelse , leddsmerter, rygg bein spurs , en reduksjon i beinmasse , stress og spenning , og brusk forverring , og det er en ledende årsak til osteoporose . Alle disse kan bidra til ryggsmerter . Når pasienter med ryggsmerter ikke får nok kalsium fra maten de spiser , kan de ta et supplement .
Magnesium

Magnesium er et mineral som er viktig for sunn tilbake muskler og sterke bein . En magnesiummangel kan forårsake moderat til alvorlige muskelkramper, dårlig nerve conduction (sende for mange smertesignaler ) , økt spenning , dårlig søvn , giftstoffer bygge opp i kroppens vev , og dårlig ryggvirvlerposisjonering , som alle kan føre til tilbake smerte . Magnesium er et mineral som finnes i matvarer som belgfrukter , grønne grønnsaker , hele korn og nøtter . Pasienter som opplever ryggsmerter og ikke spiser nok av disse matvarene kan velge å ta en magnesium supplement .
Protein

Protein finnes i mange matvarer som nøtter , fjærkre og rødt kjøtt, men mange pasienter som lider av ryggsmerter ikke blir tilstrekkelige mengder av protein. Tar en protein supplement kan bidra til å sikre at du får nok av denne viktige muskelvevetbyggestein . Ikke konsumere tilstrekkelige mengder protein kan føre til svake og dårlig tonet muskler , og til muskelrelaterteryggsmerter .