Love Again After How a Breakup

1. Tillat deg selv å sørge :Samlivsbrudd er like mye tap som å miste noen du elsker. Gi deg selv tid til å bearbeide følelsene som følger med det. Helbredelse kan ta tid.

2. Ta vare på deg selv: Fokuser på egenomsorg i denne tiden. Spis godt, sov nok og tren. Å pleie kroppen din vil også pleie sinnet ditt.

3. Delt i aktiviteter :Hold deg opptatt med aktiviteter du liker. Dette kan hjelpe deg med å ta tankene bort fra bruddet.

4. Trev mindfulness :Meditasjon eller mindfulness kan hjelpe deg å være tilstede i øyeblikket og redusere drøvtygging om fortiden.

5. Sett grenser :Hvis du fortsatt er i kontakt med eksen din, bestem deg for hvilket kommunikasjonsnivå som er sunt for deg. Å sette klare grenser kan hjelpe deg videre.

6. Ikke skynd deg inn i et nytt forhold :Gi deg selv tid til å helbrede og lære av ditt tidligere forhold før du hopper inn i noe nytt.

7. Søk støtte :Snakk med venner, familiemedlemmer eller en terapeut om følelsene dine. Å ha et støttesystem kan hjelpe deg å navigere i denne vanskelige tiden.

8. Ikke klandre deg selv :Det tar to for å få et forhold til å fungere, så ikke legg all skyld på deg selv. Ta ansvar for dine egne handlinger samtidig som du anerkjenner den andres rolle.

9. Omfavn singelskap :Bruk denne tiden til å utforske nye interesser og bli bedre kjent med deg selv. Singelskap kan være en berikende reise.

10. Husk at det ikke er en lineær prosess :Helbredelse er ikke lineær. Det kan være opp- og nedturer, men husk at det er greit. Hver dag er et skritt mot å gå videre.

11. Reflekter og lær :Ta deg tid til å reflektere over forholdet. Hva lærte du av det? Hvordan kan du vokse som person fremover?

12. Vær positiv: Til tross for det vonde, prøv å være positiv. Omfavne muligheten for vekst og fokus på fremtiden.