Hvordan avlaste en herniated plate med varme eller kalde

En herniated plate forårsaker smerte som svekket plate buler inn i rom som inneholder nerve eller ryggmargen . Smerter fra en herniated plate trykke på hoftenervene kan presentere som skyting eller brennende smerte nedover enten beinet , for eksempel. For å lindre ubehaget ved en svulmende plate , kan både kaldbehandlingog varmebehandlingkan brukes i forbindelse med resten for å forbedre symptomene. Du trenger
ispose eller frosne grønnsaker
Towel
Oppvarming pad eller varmelampe
Badekar
Varmt vann på
Vis flere instruksjoner
Hvordan Gjenopplev en herniated Disc Med varme eller kulde
en

Pakk en ispose i et håndkle for å beskytte huden . Hvis en ispose ikke er tilgjengelig , kan en pose med frosne grønnsaker brukes .
To

Påfør is, men ikke lenger 20 minutters intervaller , flere ganger om dagen enn . Cold terapi fungerer best når den startes umiddelbart etter at smertene begynner.
3

Påfør en varmeputeeller varmelampe etter to til tre dager med kulde terapi .
4

Ta et varmt bad for å lindre ryggsmerter . Varme brukt på baksiden øker blodgjennomstrømningen og slapper musklene som igjen letter trykket .