Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Du har blitt diagnostisert med mild spinal stenose spondylose og skoliose. I ca. seks måneder nå gjør det virkelig vondt å ha på øvre høyre rygg, spesielt hvis noen støter på deg?

Spinal stenose, spondylose og skoliose er alle tilstander som kan forårsake ryggsmerter. Spinal stenose er en innsnevring av ryggmargskanalen, som kan legge press på nervene og forårsake smerte. Spondylose er en degenerativ tilstand i ryggraden som kan forårsake smerte, stivhet og betennelse. Skoliose er en krumning av ryggraden som også kan forårsake smerte.

Hvis du har blitt diagnostisert med disse tilstandene, er det viktig å oppsøke lege for å diskutere behandlingsalternativer. Behandling kan omfatte medisiner, fysioterapi, injeksjoner eller kirurgi. I noen tilfeller kan livsstilsendringer, som å gå ned i vekt eller unngå visse aktiviteter, også bidra til å lindre smerte.

Her er noen tips for å lindre smerter fra spinal stenose, spondylose og skoliose:

* Hold deg aktiv. Trening kan bidra til å styrke musklene rundt ryggraden og forbedre fleksibiliteten. Dette kan bidra til å redusere smerte og stivhet.

* Oppretthold en sunn vekt. Å være overvektig eller overvektig kan gi ekstra belastning på ryggraden og forverre smerten.

* Unngå å sitte eller stå over lengre perioder. Langvarig sittende eller stående kan legge press på ryggraden og forårsake smerte. Stå opp og beveg deg hvert 20.–30. minutt.

* Bruk en fast madrass og pute. En fast madrass og pute kan bidra til å støtte ryggraden og redusere smerte.

* Ta på ryggen din med varme eller is. Varme kan bidra til å slappe av muskler og redusere smerte. Is kan bidra til å redusere betennelse og hevelse.

* Ta reseptfrie smertestillende midler. Over-the-counter smertestillende midler, som ibuprofen eller acetaminophen, kan bidra til å lindre smerte.

* Oppsøk lege hvis smertene dine er alvorlige eller ikke blir bedre med hjemmebehandling. Hvis smertene dine er sterke eller ikke blir bedre med hjemmebehandling, er det viktig å oppsøke lege. Du kan trenge ytterligere tester, for eksempel en MR eller CT-skanning, for å finne kilden til smerten.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt