Slik gjør du det botemidler for forstuinger i Necks

Hals forstuinger oppstår i leddbånd i nakken din . Disse leddbånd - sterke bånd av bindevev - koble ryggvirvlene i nakken din . En hals forstuing kan oppstå som følge av et fall , bilulykke eller en brå bevegelse som fører til at halsen til å bevege seg i en unormal stilling. Nakkeskaderkan være smertefullt , føre til muskelspasmer og forårsake svakhet eller nummenhet i hender og armer. Ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons , tar det fire til seks uker for en hals forstuing å helbrede . Selv om du ikke kan kurere en hals forstuing , er det tiltak du kan ta for å redusere symptomer som du helbrede . Du trenger
Cervical krage
Ice
Anti - inflammatoriske medisiner på
Vis flere instruksjoner
en

Besøk med din lege . Et besøk til legen din kan hjelpe utelukke brudd, skiveprolaps og andre mer alvorlige forhold i nakken . Legen din kan gi deg en myk cervical krage å bære for støtte som nakke forstuing helbreder .
To

Ta en over -the -counter anti - inflammatoriske medisiner . Aspirin eller ibuprofen kan bidra til å redusere smerte og hevelse i halsen .
3

bruke isen til halsen . Ice kan bidra til å redusere betennelser , smerter og ubehag . Bruk is i 15 til 30 minutter om gangen , to til tre ganger per dag .
4

Spør legen din om fysioterapi . Massasjer, ultralydbehandlingog lett trening kan bidra til å redusere symptomene og fremme helbredelse .