Hvordan gi det beste full kroppsmassasje

Lære å gi den beste full body massasje kan være en nyttig ferdighet å hjelpe slappe et familiemedlem , venn , eller klient , hvis du velger å starte en massasje praksis . En full kroppsmassasje arbeider for å slappe av hver muskel i kroppen , og vanligvis tar omtrent en time å fullføre . Opprette et avslappende miljø med beroligende musikk , dempet lys , og aromaterapi lys eller dufter kan bidra til å sette tonen for massasje og forberede mottakeren . Du trenger
Avslappende musikk
Candles arkivmassasjebenk
Varme håndklær
Oljer på
Vis flere Instruksjoner

en

Klargjør massasje plass ved å spille avslappende musikk og belysning noen aromatiske stearinlys . Pass på at levende lys er plassert på et trygt sted .
To

Be mottakeren av massasje til disrobe til deres komfort eksponere så mye hud som mulig og lå med ansiktet ned på massasje bordet . Tilby dem et varmt håndkle til å dekke seg en gang på bordet. Forlat rommet mens mottakeren disrobes og får på plass på bordet .
3

bank på døren forsiktig før du går inn i rommet for å sikre at mottakeren er klar . Hell ca en spiseskje olje i hendene . Gni hendene sammen for å få oljen varmet opp . Stå på hodet av bordet og forsiktig plasserer hendene på mottakernes skuldre . Påfør mellomtrykk når du beveger hendene ned ryggen på hver side av ryggraden sin ned mot midjen sin . Deretter beveger hendene bort fra ryggen på livet mot sine sider og tilbake opp til skuldrene . Denne massasjen hjerneslag er referert til som effleurage . Fortsett denne slag inntil ryggen er godt belagt med olje og følelsen litt varmt å ta på .
4

Be mottakeren om de har noen problemområder eller områder av kroppen som trenger særlig fokus slik som deres nakken eller korsryggen . Arbeid alle områder i nakken , skuldrene , og tilbake med enten en elte teknikk ligner elte brøddeig eller en vifting teknikk gjennom å trykke langs lengden av hver muskel med en flat hånd deretter veksler hender langs den samme muskelen . Bruk mer tid på å fokusere på noen områder mottakeren har gjort oppmerksom på dem .
5

Arbeid deg nedover mottakernes armene mot sine hender ved hjelp av en vred teknikk ved å bruke fingertuppene til å legge trykk på et område . Motsatt hånd gjelder press til den andre siden av lem . Arbeid fingertuppene sammen musklene mens du flytter mot håndflaten din motsatt hånd . Alternativ hvilken hånd er å trykke og hvilken hånd fungerer musklene . Gjenta denne teknikken på hver lem slutter med føttene .
6

Be mottakeren til å rulle over på hans eller hennes rygg . Gi mottakeren en mild hodebunnsmassasje ved å kjøre fingertuppene gjennom håret begynner på pannen ned mot baksiden av hodet mens rubbing med fingertuppene ved hjelp av middels trykk . Kjør fingertuppene fra sidene av hodet opp mot toppen av hodet ved hjelp av samme teknikk .
7

Gni skuldrene og lemmer på nytt ved hjelp av de samme teknikkene som før . Trekk ut hvert lem med middels trykk etter endt rubbing på hver enkelt. For å trekke ut lem plassere tomlene langs innsiden av armen eller på baksiden av leggen og klem med middels trykk mens du trekker vekk fra kroppen og bevege hendene nedover lem mot hånden eller foten . Som du nå fingre eller tær forsiktig lette trykket og senke lem til bordplaten hindre den fra å falle når du slipper den .
8

Fortell mottakeren til å hvile på bordet etter massasje er over. Instruere dem til å stå opp sakte når de er klare til å gå for å hindre hodet rush. Forlat rommet mens de fortsatt er på bordet for å gi dem privatliv mens få kledd .