Rengjør området du skal pakke inn .
To
Hold rullet bandasje på siden i den ene hånden , mens den andre hånden holder den løse enden av bandasjen . Plasser den løse enden på det området du kommer til å vikle
3
Ta rullet slutten og pakk det rundt den skadde området to ganger - . Overlappende lag - for å danne en base av støtte .
4
Fortsett innpakning området , men nå i en diagonal virvlende mønster , med lagene overlapp noe . Fortsett på denne måten , inntil hele Ace wrap har blitt brukt .
5
Fest bandasje med enten metall klipp , borrelås som kommer på Ace wrap , eller med medisinsk tape .