Helse og Sykdom
Graston Technique ® ble tenkt av en idrettsutøver som ble frustrert av hans langsom bedring etter en soft - vev skade . Siden han hadde bakgrunn i maskinering , han lurte på om metallinstrumenterkan brukes til å bidra til å gjenopprette bevegelsesområdet til skadet vev . Forskning på teknikken begynte i Indiana i 1994 , og morselskapet begynte trening klinikere å bruke teknikken i 1999 . Nå er det nesten 6000 klinikere som bruker Graston Technique ® som en del av deres rehabiliteringsprogrammer , og teknikken er en del av pensum på 29 høgskoler /universiteter ( se Ressurser avsnitt for å finne utøvere ) .
Funksjoner
konseptet er laget av lag av bindevev som omgir muskler , leddbånd , sener og andre kroppsdeler . Kroniske bløtdelsskadersom plantar fasciitt ofte inkluderer arrvev og /eller sammenvoksninger som kan gjøre det fascia " stiv " og begrense omfanget av bevegelse . Mange behandlinger for plantar fasciitt bære strekke muskler, sener og ligament fra kalv og foten .
Graston Technique ® er en metode for å strekke de vev som er involvert i plantar fasciitis for å redusere smerte og bedre bevegelsesområdet . Den teknikken bruker patenterte rustfritt stål instrumenter , som klinikeren beveger seg over de berørte områdene i en foreskrevet måte . Hvert instrument er formet og veies for et bestemt område på kroppen . For behandling av plantar fasciitis, blir instrumentene brukes sammen gastrocnemius -muskelen ( den store muskler i leggen ), den første metatarsophalangeal leddet (hvor stortåen kobles til fot ), og den mediale calcaneal tuberosity ( bule i hælbenet på erke - siden av foten ) .
Under Graston Technique ® behandlinger , behandleren fast presser rustfritt stål instrument inn i det påvirkede området , og beveger seg jevnt apparatet over flaten. Mens flytting av instrumentet over huden , kan behandleren føle " humpete " områder der arrvev eller sammenvoksninger er . Den milde trekking av apparatet på tvers av vevet er utformet for å bryte opp sammenvoksninger eller arrvev , frigjøre vev til økt bevegelsesutslag . Pasienten er ikke begrenset i hans eller hennes aktiviteter under behandling med Graston Technique . Behandleren vil ha pasienten gjøre en kort oppvarming før behandlingen , og strekke seg og bruke is etterpå . Pasientene har vanligvis behandlinger to ganger i uken i fire til fem uker .
Alternatives
Metoder for å redusere smerte og øke omfanget av bevegelse i plantar fasciitis lider inkluderer isen massasje , bruk av anti - inflammatoriske medisiner , stretching og styrkeøvelser , bruk av natt splinter, ultralyd eller galvanisk terapi , og ekstrakorporal sjokkbølgebehandling. Din lege eller fysioterapeut kan hjelpe deg å avgjøre hvilken kombinasjon av behandlinger er riktig for deg . I sjeldne tilfeller er kirurgi nødvendig for å behandle plantar fasciitt
Forebygging /løsning
. Siden plantar fasciitis er ofte forårsaket av over- bruk , er det viktig å betale oppmerksomhet til aktiviteter som fører til eller øker hæl smerter . Står, går , løping og hopping er alle aktiviteter som kan stamme plantarfascien . Holde en smerte journal kan hjelpe deg til å fortelle hvilke aktiviteter som bidrar til hæl smerter , slik at du kan redusere eller eliminere visse aktiviteter .
Siden folk som er overvektige er mer utsatt for å utvikle plantar fasciitt , kan vekttap hjelpe når det er hensiktsmessig. Siden gravide kvinner er mer utsatt for plantar fasciitt , bør de ta ekstra forsiktighet for å bruke sko med god bue støtte . Løpere må også ta spesiell omsorg for å bære de riktige sko ; se avsnittet Ressurser for råd om valg av sko . Løpere bør være sikker på å bruke vanlige milde strekninger som er rettet mot de musklene i ryggen på bena ; Dette kan bidra til å forhindre plantar fasciitt .
Hensyn
p Det er en rekke metoder tilgjengelig for behandling av plantar fasciitt . De fleste fremgangsmåter blir brukt i kombinasjon med andre metoder. Din lege eller fysioterapeut kan hjelpe deg å avgjøre hvilken kombinasjon som fungerer best for deg . Arkiv
Mulige bivirkninger av Graston Technique ® inkluderer ubehag , hevelse og blåmerker , og er vanligvis milde .
Bein, ledd Muskler