Hvordan vet jeg om foten Orthotics er utdatert

Broken , revet eller sterkt slitte fot orthotics kan påvirke idrettslige prestasjoner , samt føre distressful symptomer som hodepine . For å unngå ubehagelig eller smertefulle bevegelser , er det lurt å vurdere din fot orthotics på rutinemessig basis . Ved å undersøke flere fasetter av orthotics , kan du finne ut om det er på tide å pusse opp , justere eller erstatte fottøy . Instruksjoner
en

Analyser måten foten orthotics føler når du står, går og løper . Hvis de føler ubehag eller forårsaker smerte , fjerne orthotics og erstatte dem med en gang eller ta orthotics til et verksted for oppussing hvis plast skallet ikke har sprukket .
To

Bestem når orthotics ble kjøpt . Typiske fot orthotics varer fra 1 til 5 år , avhengig av personlig bruk og materialet de orthotics er laget av . Hvis orthotics er laget av en hard plast , er en sjekk - opp bare nødvendig hver 3 til 5 år . Imidlertid kan myk plast , skum eller lær orthotics må byttes ut etter bare ett års bruk .
3

Vurdere din livsstil . Dersom orthotics bare se mild bruk gjennom det meste av dagen , er sjansen de vil vare fra 3 til 5 år . I kontrast , bør idrettsutøvere ta foten orthotics i for justeringer eller utskiftninger hver 1 til 3 år , Running Times Magazine anbefaler .
4

Ring en orthopedist for en revurdering av dine orthotics hvis du opplever foten smerter under eller etter graviditet . Graviditet påvirker ofte den formen og størrelsen på kvinners føtter . Dette fører ofte til ubehag når iført Orthotics som tidligere hadde passer perfekt . Mens de fleste kvinners føtter tilbake til det normale etter graviditet, noen kvinner opplever at endringene er permanente , noe som gjør det viktig for dem å ha orthotic justeringer som er gjort .
5

Undersøk orthotics for tegn på slitasje eller skade . Dersom orthotics er sprukket , ødelagt eller er iført tynn , kaller en orthopedist å sette opp en evaluering avtale .
6

Søk skoene etter tegn på ujevn slitasje . Riktig arbeids orthotics vil holde føttene oppreist og perfekt justert . Hvis det er tegn til ujevn slitasje , ta kontakt med en orthopedist for reparasjoner eller oppussing .
7

Inspiser føttene for noen tegn til å gni eller smerte . Hard hud og bunions er viktige indikatorer på at skoene ikke passer riktig og gnir visse områder av føttene overdrevet .
8

Feel bena etter trening . Foot Ortopedteknik er ment å øke muskelbevegelser . Selv om det kan være noen muskel belastning når tilpasse seg den nye følelsen av orthotics , er noen belastning eller nød etter bena har hatt god tid til å justere et tegn på et problem med de ortopediske hjelpemidler . Planlegge en avtale med en orthopedist hvis du fortsatt opplever press etter en måned på seg orthotics konsekvent .