Hvordan forebygge og behandle Hammertoes

Hammertoes dannes når tærne bøyes i siste ledd , forårsaker dem til å bli krøllet nedover. Dette er ofte forårsaket av seg sko som ikke passer riktig, eller er for stramt . Mens hammertoes er ofte meget smertefulle og ubehagelige , kan de bli behandlet og forebygges. Instruksjoner
Forebygging
en

Bruk sko som passer . Noen sko som er for korte eller for stramme vil føre tærne til å krølle seg . Sørg for at tærne har god plass til å bevege seg rundt . Det anbefales at du lar en halv tomme av tomrom på slutten av skoen .
To

Se etter faresignaler . Dersom føttene vondt , så sjansene er at skoene gjør skade på dem . Også se føttene etter tegn på hammertær forming , for eksempel en sving i tærne eller en fortykkelse av huden rundt tærne .
3

Unngå iført høyhælte sko . Disse er ofte for smalt på tærne , sammen med å være hevet ved hælen , forårsaker føttene til å gli ned i fronten av skoen .
Behandling
4

slites løs sko . Dette vil tillate føttene til å strekke og vende tilbake til det normale , hvis skaden gjort ikke er for omfattende .
5

Strekk føttene . Rett tærne og massere hele foten til å slappe av det . Dette kan kombineres med et varmt bad eller en fuktighetskrem .
6

Bruk en splint på tærne . Hvis dine hammertær er noe alvorlig , kan det hende du trenger en skinne for å rette tærne og holde dem på plass .
7

Rett tærne med kirurgi . Hvis alt annet mislykkes , må du kanskje ha et kirurgisk inngrep gjøres for å rette tærne og lindre smerten som du opplever . Denne operasjonen innebærer å fjerne en del av beinet i tåa .