Isometrisk muskelskader

Folk engasjere seg i mange typer muskel trening , inkludert vektløfting, som innebærer bevegelse , og isometrisk trening , der en person utøver press mot et fast objekt . Akkurat som vektløfting , kan en person skade musklene under isometrisk trening . Betydning

En isometrisk muskel skade kan være så alvorlig som noen vektløfting skade. Pushing mot en fast gjenstand eller bærer noe uten arm bevegelse kan sette en enorm mengde press på en muskel .
Årsak

Under en isometrisk bevegelse , en muskel kan faktisk forsøke å håndtere mer vekt enn det er i stand til å håndtere . Det vil vanligvis forlenge til kapasitet og legge press på muskler og sener . Dette kan resultere i en trakk eller anstrengt muskel der muskelfibre rive i varierende grad .

Effekter

En person med en isometrisk muskelskader kan lide mild til sterke smerter . I noen tilfeller sener kan løsne fra beinet til det punktet hvor muskelen ikke lenger kontrakter . Kirurgi er vanligvis nødvendig i den sistnevnte typen skader .
Behandling

fleste isometriske muskelskader kan behandles med hvile, anti - inflammatoriske medisiner som ibuprofen eller naproxen og isen . Is brukes vanligvis ved 15 til 20 minutters intervaller i løpet av de første to eller tre dager. Dette bidrar til å lindre betennelser og smerter , ifølge Emedicine Health.
Forebygging /løsning

Du bør varme opp skikkelig før han gikk i noen isometriske øvelser . Stretching eller lett styrketrening vil øke blodstrømmenfør tunge muskelsammentrekninger er foretatt , noe som kan bidra til å forhindre skader .