Stiff Achy Joint Relief

Mange av oss lider av stive , verkende ledd , noen oftere enn andre. Enten leddsmerter er forårsaket av kaldt eller fuktig vær , leddgikt eller andre bein eller muskel forhold , lindring av smerte og økt bevegelsesutslag og mobilitet er fokus for de fleste behandling planer . Lindring av stive , verkende ledd kan bli funnet gjennom resept eller over-the -counter medisiner eller naturlig hjemme rettsmidler som har vært praktisert i tusenvis av år . Forstå rekke behandlingstilbud kan bidra til å gi de som lider av stive , verkende ledd litt sårt tiltrengt avlastning . Movement

Bevegelse kan bidra til å lindre stive , vonde ledd for mange som lider av en medisinsk tilstand som leddgikt . Trening bidrar til å opprettholde felles mobilitet og hindre hevelse . Prøv å utføre milde tøyningsøvelser på daglig basis for hvert ledd i kroppen . Stretching bidrar til å holde leddene smøres og varme . Morgenstivhet kan lindres gjennom noen enkle yoga eller pilates trening trekk, som er lett på leddene mens økende styrke , fleksibilitet og bevegelsesutslag . Turgåing og svømming er også gode lav effekt metoder for trening som gir smertelindring . Trikset er å være i bevegelse .
Herbal rettsmidler

Rubbing urte kremer eller pasta på verkende stive ledd gir også lindring for mange. Rubbing varm eple cider eddik i verkende ledd er en hevdvunnen tradisjon rundt om i verden . Massere verkende ledd med varmt ( ikke skålding ) eddik før sengetid , eller bland ca 2 tsps . av eple cider eddik med to tsps . honning i et glass med varmt vann for lindring . Andre sverger til mentol , kamfer eller gni en blanding skapt ved å blande like mengder eukalyptus olje , mentol og kamfer på verkende, stive ledd .
Resepter

Over -the -counter medisiner som paracetamol (Paracet ) , ibuprofen ( Advil ) og naproxen ( Aleve ) tilbyr også lindring av hovne , smertefulle og stive ledd . Følg instruksjonene på pakken om dosering . Hvis smerten er alvorlig , diskutere alternativer for reseptbelagte smertestillende medikamenter som kan bidra til å redusere betennelse og gi lindring samt økt mobilitet . Reseptbelagte medisiner ofte ta form av NSAIDs ( ikke-steroide anti - inflammatoriske legemidler) , som Celebrex .