Hva er fordelene ved å bruke en ball i stedet for en kontorstol ?

Folk som sitter ved en pult hele dagen ofte oppleve ryggproblemer , og en hyppig foreslått løsning er å bruke en øvelse ball i stedet for en kontorstol . Oppfordrer God holdning

Sitte stille på en ball krever god kroppsholdning . Jo mer du sitter på en ball , jo bedre vil du få på å opprettholde den holdning .
Fremmer Core Strength

stadige justeringer du vil gjøre mens du sitter på en ball fokusere på midsection . Dette kan bidra til å styrke kjernemuskulaturen i overkroppen din .
Lar Pelvic Movement

Når du setter deg ned i en stol , kroppen din er nesten låst på plass ved flat pute , og , i noen tilfeller , stolarmer. Fordi en ball er lett å bevege seg rundt , små justeringer i hofte og ryggrad posisjon er enkle å lage , muligens eliminere stivhet .
Krever konstant oppmerksomhet

Du vil trenge å gjøre stadige små justeringer på en ball for å opprettholde balansen . For en ellers stillesittende jobb , utgjør dette flere timer med trening om dagen . Du kan få ball stoler , som bruker baller plassert i en base for å hindre utilsiktet bevegelse; Men disse gir mindre mosjon .
Rime

Leger er ikke overbevist om at en øvelse ball vil eliminere ryggproblemer , men eksperimenterer med en ball er definitivt billigere enn å eksperimentere med stoler. Øvelse baller kan kjøpes for godt under 20 dollar.