Helse og Sykdom
Ifølge Mayo Clinic Dr. Randy A. Shelerud , betyr inversjon terapi ikke gir langvarig smertelindring og utgjør en alvorlig helserisiko for visse individer . Når du er invertert , bremser hjerterytme ned mens blodtrykket øker . Dette skjer bare minutter etter å ha blitt invertert , som plasserer folk med hjerte-og karsykdommer , glaukom eller høyt blodtrykk i fare for alvorlige komplikasjoner fra inversjon terapi . Konsultere legen din om inversjon terapi er riktig for deg .
Type Inversjon
p Det er tre grunnleggende metoder for inversjon terapi tilgjengelig . Den første er å henge suspendert fra en horisontal bar bruker støvler som holder deg på plass . En annen er å bruke en inversjon tabell der du komme i posisjon i en normal oppreist mote og deretter vippe bordet før du er enten helt eller delvis invertert . En tredje bruker en ramme som inverterer du på samme måte som den suspenderte versjon , men gir støtte for ryggen din ved å bøye i hofter og knær .
Velge en inversjon terapi modus avhenger av din komfort nivå . Den mest populære metoden er en inversjon tabellen som gjør at du kan låse din posisjon på delvis invertert og gir et grep bar eller elektronisk metode for rettende kroppen din når du er ferdig .
Terapeutisk bruk
Husk at du bruker en inversjon tabellen ikke er bevist å lindre smerter fra degenerative disk sykdom på lang sikt . Det gjør imidlertid , hjelpe pasienter slappe av ryggmuskleneog gi rom for en viss grad av dekompresjon beslektet til en god strekk .
P Hvis du er ny til inversjon terapi , har en venn hjelpe deg og følge deg opp for første noen økter . Begrens mengden tid du bruker invertert og muligens gjøre bare en delvis inversjon til du justere til å snu . Noen mennesker bruker inversjon tabeller og rammer å gjøre en kjerne mage trening . Mange som liker denne terapi formen gjør det for dekompresjon og midlertidig smertelindring de føler etterpå og gjøre litt mer enn å henge avslappet i noen minutter daglig .