Hvorfor gjør folk få Leg Cramps ?

Leg kramper eller spasmer , er forårsaket av en elektrolytt og mineral ubalanse i blodet . Kramper er ikke å forveksles med muskelrykninger , som også er ufrivillige muskelsammentrekninger , men ikke forårsaker noen smerte . Leggkramper kan utløses av mange aktiviteter og forhold , og de ​​kan være en alvorlig medisinsk tilstand hvis de blir kronisk . Dehydrering

Muskelkramper kan være forårsaket av dehydrering . Å drikke tilstrekkelige mengder vann holder mineraler og elektrolytter i blodet balansert, bidrar til å hindre musklene dine , særlig de store leggmusklene , fra å få kramper .
Medisiner

det finnes mange forskjellige medisiner som er kjent for å forårsake muskelkramper . Diuretika , for eksempel , er piller som hjelper rense blodet av natrium . Men , på den måten de forårsaker kaliumnivået er å slippe, noe som kan føre til en ubalanse av mineral -og elektrolyttnivået i blodet . Sjekk med legen din dersom du begynte å få muskelkramper etter å ha brukt et bestemt medikament .
Dreven trening

Trene for mye, spesielt i utholdenhetsidretter , bruker opp en rekke mineraler og elektrolytter i blodet , vil øke risikoen for en etappe krampe .
Inaktivitet

Når musklene er inaktiv i lang tid , er de mer utsatt for kramper på grunn av redusert blodstrøm til det område av legemet som ikke fungerer . For eksempel kan dette skje i bena når du sitter foran en datamaskin for lenge .
Kalsium

Mens du arbeider ut , kalsiumkanaler lekkasje og forstyrre kroppens elektrolytt -og mineralbalansen , forårsaker musklene til ufrivillig kontrakt; dette resulterer i milde kramper .
Sykdommer og betingelser

Mange sykdommer og tilstander også føre til leggkramper . Anemi , diabetes , multippel sklerose , nyresykdom , alkoholisme , skjoldbrusk sykdom , og selv graviditet bivirkninger kan be muskelkramper , da de kan føre til konflikter i de mineral-og elektrolyttnivåeti blodet .