Bruxism Øvelser

Det er øvelser du kan gjøre for å slappe av i kjeven og redusere tenner sliping som fører til kjevesmerter og hodepine . Men ikke alle tannleger enige pasienter bør gjøre øvelser . Årsaken til tennene sliping , kjent medisinsk som bruksisme , forblir også opp til debatt . Rettsmidler inkluderer medisiner , hvitevarer og stressreduksjon for å lette problemer med kjeveledd , kjent som TMJ . "Det er fortsatt noe mange tannleger vegrer seg for å behandle , " sa tannlegen Neil Gottehrer . Do You Grind ?

Først en pasient trenger for å avgjøre om de skjærer tenner , Gottehrer sa Folk bør se i et speil se om tennene ser slitt ned , eller hvis noen fyllinger er sprukket . Da pasienten kan sette fingeren ved siden av øret sitt der skjøten er, og se om det er mørt når du åpner og lukker kjeven . Folk kan da prøve over-the -counter vakter , så lenge det ikke endrer bite . Gottehrer anbefalt mot atle vakter . Arkiv

Tennene sliping er basert på den delen av hjernestammen som ligner på pust , noe som gjør det til en primal reaksjon , men årsaken er fortsatt ukjent , sier tannlege Gerald J. Murphy . Pasienter kan også ha søvnrelaterte pusteforstyrrelser som søvnapné og bør testes for det også , sa han .
Øvelser

I tillegg til apparater , Gottehrer antyder hans pasienter gjøre to isometriske øvelser hver kveld før sengetid . Folk som skjærer tenner i løpet av dagen kan gjøre dem oftere å slappe av musklene . " Dette er virkelig viktig, fordi bittet plate alene ikke gjøre alt arbeidet , " sier han . Å sammenligne den med sport, sa han en idrettsutøver kan bære en kne seler , men vil også ha til tilstanden å gjenvinne eller skjerpe muskeltonus .

Sett en åpen hånd mot brystet . Bøy hodet ned og cup hånden rundt haken . Trå forsiktig mot hånden med så lite bevegelse av hodet som mulig , sa han . Bevegelsen strekker tyggemuskelen , slik at det å slappe av , sa Gottehrer .

Den andre øvelsen fungerer muskelen brukes til å lukke kjeven . Åpne munnen om bredden på fingeren og krølle tungen tilbake mot taket av munnen . Deretter lage en clucking høres ca 10 ganger uten kjeven beveger seg .
Andre anbefalinger

Appliances utstyrt til tennene holde minimere skaden . Muskel relaxers eller sove medisiner kan være foreskrevet på kort sikt , og pasienter kan også trenge rådgivning eller stress, sier Murphy .

Tannleger A. Richard Goldman og Murphy ikke anbefale øvelser for kjeven , sier bevegelsen kunne forårsake mer skade . Goldman, direktør for Institutt for behandling og studier av hodepine og ansikts smerter , sa pasienter bør sove på ryggen eller i en stol , noe som gjør det vanskeligere å lukke munnen .

Mens han sa de fleste hjem rettsmidler fungerer ikke , sa han pasienter kan prøve dem så lenge som den rette , for eksempel å sette bomull mellom tennene og deretter puste inn , vil ikke føre til mer problemer . Pasientene må også følge med på om de øker eller reduserer sliping eller høre mer popping eller klikke i kjeven mens du prøver et botemiddel .