Selv Behandling for bunions

En liktorn oppstår når de store toe kurver innover , etterlot seg en klump av bein som stikker ut på undersiden og på siden av stortåen . Selv etter epodiatry.com , er kirurgi den eneste måten å fullstendig bli kvitt en Hallux valgus , er selv-behandling for bunions anbefalt som en måte å unngå kirurgi når det er mulig . Sko

Iført riktig montert sko er avgjørende for å ta presset av bunions . Ifølge epodiatry.com , må du bruke brede , dype sko og unngå høy hæl sko .
Arch Support

Ifølge foten og ankelen Center of Washington , bruker bue støtte i dine sko overføringer tvinge ut av Hallux valgus . Senteret anbefaler også å unngå tøfler hjemme og iført sandaler med bue støtte i stedet .
Padding

Bruke polstring rundt Hallux valgus eller mellom tærne kan redusere smerte .
toe Øvelser

Ifølge epodiatry.com , holde tåleddområdet mobil bidrar til å hindre smerte . En enkel øvelse er å ta tak i stortåen med den ene hånden og flytte den i alle retninger , holder milde strekninger i 10 til 15 sekunder .
Andre forslag

Iført en bunion splint natten retter stortåen og hindrer den første og andre tå fra presser mot hverandre. For å lindre smerte , kan du is Hallux valgus i 10 minutter hver natt og bruke en gitt smertestillendei løpet av dagen .