Hvordan Settle en Rotator Cuff Injury

Rotator cuff er en samling av muskler som gir skulderleddet med stabilitet under rotasjon . The American Academy of Orthopaedic Surgeons ( AAOS ) sier at rotator cuff skader er en av de vanligste årsakene til skuldersmerter , og forekomsten av disse skadene øker med alderen . Risikoen for skader er størst i visse utøvere, slik som svømmere , baseball mugger og padlere . Symptomer på en skade i rotatorkuff kan være alvorlig smerte i armen eller skulder , begrenset bevegelse av skulderleddet , svakhet og smerte i skulderen som blir verre om natten. I de fleste tilfeller er kirurgi ikke er nødvendig, og rotatorcuff skader er behandlet med resten , is og anti- inflammatoriske medikamenter . Du trenger arkivKjøleElementer
Over -the -counter smertestillende midler på
Vis flere instruksjoner
en

Limit aktiviteter som forårsaker smerter eller andre symptomer . Unngåelse av utløsende aktiviteter gir symptomlindring i så mange som 50 prosent av tilfellene , ifølge AAOS . I den andre halvparten av tilfellene , kan medisiner, terapi eller kirurgi være
to

bruke isen til den berørte skulderleddet flere ganger om dagen for de første dagene etter skade nødvendig . . Pakk isen i et håndkle eller bruke en ispose , og la på armen for ikke mer enn 20 minutter av gangen for å unngå is brannskader .
3

Ta over -the -counter smertestillende midler , for eksempel paracetamol eller ibuprofen , for å lindre smerte . Ibuprofen , en anti - inflammatorisk , er spesielt gunstig når rotatorcuffen blir betent .
4

Gå til legen din for en fullstendig medisinsk undersøkelse og testing hvis skulderen din ikke begynner å føle seg bedre etter en uke . Imaging tester som for eksempel røntgen eller MRI kan være nødvendig for å utelukke et brudd , ifølge Sports Injury Clinic .
5

Spør legen din om steroid skudd , som kan injiseres direkte inn i de berørte skulder for å redusere betennelser og lindre smerte . Den injeksjoner kan gi rask lindring av smerte .
6

vurdere kirurgi for å behandle en rotator cuff skade som ikke svarer til andre behandlingsmetoder eller er forbundet med tap av funksjon , begrenset bevegelse eller svakhet . Ifølge AAOS , kirurgi effektivt behandler opp til 95 prosent av rotator cuff tårer , men gjenoppretting kan ta så lenge som seks måneder før skulderen funksjonen er fullt restaurert .
7

Bruk en slynge etter operasjonen for å beskytte rotator cuff mens det gror . En slynge kan trenge å bli slitt for så lenge som seks uker , og bruk av armen bør unngås i denne perioden .
8

delta fysisk terapitimer for å styrke skulderen og lære range- of- bevegelsesøvelser som vil oppmuntre healing og bidra til å forhindre fremtidige skader oppstår .
arkiv