Runner Foot Problemer

Running steder betydelig stress og press på føttene , og start-og dyktige løpere både kan oppleve fotproblemer . Dr. Stephen R. Lindholm i Sør Sacramento Kaiser Hospital sier at nesten en tredjedel av folk som kjører 25 miles per uke erfaring en skade hvert år . Dr. Lindholm hevder at de fleste foten smerte er et resultat av utilstrekkelig fottøy , feil trening og en unnlatelse av å skikkelig strekke føttene før du kjører . Heel Pain

Plantar fasciitis er en vanlig årsak til hæl smerter oppleves av løpere . Tilstanden er laget av en betennelse i muskelen mantelen på bunnen av foten , men det er følt mest akutt i bunnen av hælen, hvor fascia leddbåndet er sentrert. Fortsetter å gå på en betent ligament kan føre til hælspore ( en knoklete vekst på bunnen av hælen bein ) , ifølge American Podiatric Medical Association .
Stress frakturer

tretthetsbrudd forekommer i de deler av foten som absorberer trykket av den løpende handling. Disse inkluderer calcaneal stress brudd (påvirker benet i hælen ) og metatarsal ( de fem ben som strekker seg fra midfoot til bunnen av tå-området ) . Tretthetsbrudd blir behandlet på samme måte som andre benbrudd .
Bunions

hallux valgus ( Hallux valgus ) er en forstørret metatar sophalangeal , eller stor tå , felles. Størrelsen på bunion kan føre til at tåledd å slå mot de mindre tær , skaper hevelse, stivhet og smerter under og etter drift. Små bunions kan også utvikle seg på den lille tå . Hallux valgus forholdene krever spesiell polstring , og behandlingen kan omfatte fysioterapi , medisiner og til og med en bunionectomy , et kirurgisk inngrep som fjerner en del av beinet .
Fungus

Foot sopp er et vanlig problem for løpere . Fotsopp er forårsaket av en sopp som skaper tørr hud , blemmer og noen ganger betennelse . Huden ofte klør og kan også sprekke. Foot sopp kan overføres til andre deler av kroppen , og forsiktighet må brukes på desinfisering sko, klær , og enhver vare som kommer i kontakt med infiserte føtter . Behandlingen omfatter bruk av en anti -sopp pulver eller krem ​​.
Arch Pain

Smerter i buen på foten er forårsaket av muskel stammer . Følelsen kommer vanligvis på gradvis og føles som om buen i seg selv er brennende , men bare når foten er forlenget. Dette problemet er typisk for både erfarne og nye løpere . Gradvis trening og riktig varme ups redusere sjansene for arch smerter , ifølge National Institutes of Health og National Institute of leddgikt og muskel- og hudsykdommer .
Senebetennelse

Senebetennelse er en muskelbetennelse . Typiske typer løpere tendinitt inkluderer posterior tibialis ( smerte oppleves i innsiden av foten ) , extensor ( følt på oversiden av foten ) , og peroneal ( lateral foten smerte ) . Healing tendinitt innebærer en " forlenget løpet av konservativ behandling , " ifølge Dr. Stephen R. Lindholm , som inkluderer hvile og en ferie fra å kjøre .