Lettelse for Heel Spurs

hælspore , også kjent som plantar fasciitt , lett kan utbedres med noen at-home behandlinger . Hælspore oppstår når sener festet til foten bli arrete og betent , forårsaker en utvekst av hælbenet . Denne tilstand er et resultat av en skade på sener som festes til hælen. I stedet healing ordentlig , utvikler senen arrdannelse , som kan føre til betennelse og smerter i form av en hæl anspore . Hva er Plantar fasciitis ?

Plantar fasciitis er faktisk en helbredende prosess for fascia , et band av vev som ligger på undersiden av foten . Når fascia av foten er skadet , begynner det skadde vevet til å gro mens du sover . Mens det gror , det skaper arrvev som er vesentlig kortere enn de normale leddbånd . Når du står , du har smerter i hælen på grunn av arrvev som strekker seg så du legger press på foten . Dette strekker re- skader fascia , og prosessen begynner på nytt så snart du går i dvale . Dette er grunnen til plantar fasciitis smerte er mest merkbar først i morgen .
Hvordan behandle Plantar fasciitis
p Hvis du lider skjema plantar fasciitt , kan du bruke en spesialisert fot spenne mens du sover for å hjelpe strekke ut foten . I løpet av natten , føttene ende opp i en spiss posisjon , forårsaker arrvev og leddbånd å forkorte enda mer . Ved hjelp av en fot spenne som holder foten i en flex posisjon vil tillate foten å helbrede samtidig skape lengre arrvev , så du blir ikke gjen skadet foten din når du går først i morgen . Stretching foten utover dagen vil bidra til å lindre smerten forbundet med plantar fasciitis ved å forlenge fascia .
Medisinering

Noen pasienter med hælspore søke legehjelp og motta medisiner for å lindre sine smerter . Anti - inflammatoriske medisiner som aspirin , eller ikke- steroide anti-inflammatoriske , som for eksempel leddgikt medisiner , bidra til å lette betennelser av fascia . Medisiner, men ikke kurere ikke tilstanden; det bare lindrer smerten . De fleste pasienter vil bruke medisiner sammen med en skinne for å bidra til å helbrede vev . Du må tillate vevet til å gro skikkelig for å eliminere tilstanden
Kirurgi

fleste tilfeller av plantar fasciitis kan utbedres med en splint og masse hvile .; men hvis tilstanden er alvorlig nok , kan det hende du trenger kirurgi . De fleste leger , men vil reservere kirurgi for bare de mest alvorlige tilfellene , som en siste utvei . Kirurgi kan ha komplikasjoner , inkludert falt buer , nerveskader og infeksjon . Likevel hvis tilstanden er alvorlig nok , kan pasienter og deres leger ser kirurgi som sitt eneste håp for en smertefri tilværelse .
Unngå Heel Pain

Iført riktig sko er den beste måten å unngå å skade og re - skadet foten . Sko som har nok bue støtte og et solid hæl pute vil holde trykket av din fascia . Prøv å unngå å gå barbent på ikke - teppebelagte eller hardt gulv . Uten tilstrekkelig bue støtte , må foten bart vekten av hele kroppen , legger press på fascia . Trening er viktig for å opprettholde god helse , men alltid strekke føttene før du begynner å trene for å opprettholde god fot helse . Strekke ut akillessenenfør og etter trening vil bidra til å holde konseptet i god , sunn tilstand .