å redusere hevelse , redusere eller slutte å bruke salt; det spiller en stor rolle i væskeretensjon . Etablere en regelmessig mosjon rutine for å bedre blodsirkulasjonen , og prøv å unngå å sitte i lange perioder av gangen . Stå opp , strekke og ta en kort spasertur hver en til to timer . Øk inntaket av væske ved å drikke rikelig med vann . Miste overflødig vekt å ta presset bort av årer , noe som også vil bedre blodsirkulasjonen. Som en daglig øvelse , ligge på ryggen og sette føttene opp tre til fire ganger om dagen i minst 15 minutter .