Natural Relief av Back Pain

Ryggsmerter kan variere fra mild til alvorlig og være forårsaket av en rekke faktorer . Imidlertid er de fleste tilfeller av mild til moderat ryggsmerter forårsaket av stammer og /eller betennelse i muskler og myke vev i ryggen , der det er gode naturlige behandlingstilbud tilgjengelig . Rest

Hvile er en av de mest effektive ryggsmerter rettsmidler . Hviler smertefulle , irritert tilbake muskler gjør at musklene til å slappe av og løsne , noe som bidrar til å redusere tilbake smerte og øke fleksibiliteten .
Heat Therapy

Bruk av varme til smertefulle områder av baksiden kan bidra til å redusere ryggsmerter ved å øke blodsirkulasjonen til de berørte områdene , noe som bidrar til å redusere muskel tetthet og stivhet og fremme helbredelse av sår vev .

massasje

forsiktig masserer og gnir smertefulle områder av ryggen med glatt , kan til og med slag bidra til å redusere muskelstivhet og øker blodsirkulasjonen , som begge bidrar til å redusere tilbake smerte og øke fleksibiliteten .
Aerobic Exercise

Aerobic , eller hjerte , trening øker blodstrømmen gjennom hele kroppen og øker kroppens kjernetemperatur, som begge kan bidra til å løsne stramme , sammensnør tilbake muskler og redusere ryggsmerter og betennelser .


lys strekke

Utføre lys stretching, som kan inkludere ulike side bend, vendinger og rygg forlengelse bevegelser, kan være en effektiv behandling for ryggsmerter . Stretching bidrar til å løsne og forlenge stive , sammensnør tilbake muskler og øke blodsirkulasjonen , som alle bidrar til å redusere ryggsmerter .