Hva du skal ta for alvorlige leggkramper

er en alvorlig krampe i leggen forårsaket av en muskelspasmer , og er ofte referert til som en charlie hest . En person får vanligvis en charlie hest i musklene i leggen som kalv , hamstring eller quadriceps . Disse kan være svært smertefullt . Årsaker

Alvorlig kramper kan være forårsaket av dehydrering . Du kan også få muskelkramper når en muskel er for mye eller er skadet . Mangler kalium og kalsium kan også forårsake muskel kramper . Irritasjon i musklene kan føre til smerter og kramper i tillegg.
Hva du skal ta

Forbruker en spiseskje med sennep sies å kurere alvorlige kramper umiddelbart . Også holde en sølvskje ved siden av sengen til å gjelde den trange muskelen til å gi umiddelbar lindring .
Andre rettsmidler

Å være dehydrert ofte fører til muskelspasmer . Pass på at du spiser 6 til 8 glass vann daglig for å forebygge kramper . Tumeric og johannesurt virker også å bidra til å forebygge alvorlige muskelkramper . Kalium og kalsium kosttilskudd kan bidra til å redusere forekomsten av alvorlige muskelkramper . Også redusere mengden av sukker og koffein i kostholdet ditt . Andre viktige vitaminer og mineraler som vil bidra til å redusere muskel kramper er vitamin A, vitamin E og magnesium .
For å hindre Kramper

Hold sengetøy løs. Hvis din ark er gjemt i tett , kan dette føre til at tærne til å peke og musklene i bena til ufrivillig kontrakt , forårsaker en muskelspasmer . Gjør vann øvelser kan lett jobbe disse musklene uten overexerting dem .