Helse og Sykdom
Avslutt tyggegummi . Ofte beveger kjeven slik som når du tygger tyggis kan utløse en smertefull episode av begrenset kjeve bevegelse eller TMJ uorden . For å beskytte muskel og ledd i kjeven gi opp vane å tygge tyggis i dag , og spare deg smerte senere .
To
Spis mindre biter eller myk mat . Matvarer som hele epler og skrelte bananer krever at du åpner munnen på vidt å imøtekomme størrelsen på maten . Ved å kutte epler , bananer og andre store matvarer opp før du setter dem i munnen , kan du redusere hvor mye din kjeve må åpne . I tillegg , ved å velge å spise myk mat reduserer du mengden av tygging og bevegelse som skjer med kjeven din .
3
Rådfør deg med tannlege eller lege for kjeve øvelser . Det finnes øvelser som du kan gjøre for å lindre noe av smerten forbundet med TMJ og bygge styrke og muskler i kjeven din . Din lege eller tannlege kan vise deg hvilke øvelser du skal gjøre og hvordan du gjør dem riktig .
4
Skaff et talerør for å sove om nødvendig . Noen mennesker slipe eller biter tennene når de sover , noe som kan forårsaker TMJ . Tannlegen kan gjøre en tilpasset talerør for deg som tvinger deg til å slappe av i musklene eller stoppe slipe tennene .
5
Spør om medisiner for å behandle begrenset kjevebevegelse. Anti- inflammatoriske midler , muskelavslappende midler og kortikosteroider kan anvendes i behandlingen av kjeveleddet . Selv om de ikke kan helbrede sykdommen de kan gi smertelindring , og å redusere svellingen i forbindelse med den. I tillegg kan du oppsøke terapi tjenester for å redusere stress og angst du har , da dette kan føre til en knyttet kjeve og til slutt begrenset kjevebevegelse
6
kirurgi . . Rådfør deg med din lege og tannlege om å ha oral kirurgi for å fikse din kjeve . De fleste vil prøve alternative behandlinger som er listet opp her , og bare bruke kirurgi som det siste alternativet . Men de kan være i stand til å gi deg visse kosmetiske endringer i munnen for å hjelpe med TMJ , som for eksempel å erstatte manglende tenner .