Helse og Sykdom
Stopp hevelse raskt ved å bruke is . Dette bremser blodsirkulasjonen rundt området av traumer og tvinger hevelsen å gå ned . Du må gjøre dette raskt . Dersom hevelsen har en sjanse til å sitte i mer enn noen få minutter , vil isen ikke være like effektivt . Du kan bryte isen i et håndkle . Hold den på stedet av hevelse med gasbind .
To
Hev flekk av hevelsen . Det er viktig å ha hevelse over ditt hjerte . Dette vil hjelpe væsken renne bort fra stedet av hevelsen . Hvis dette er på en arm eller et ben , prop lem opp på et bord eller en stol . Hvis det er på hodet , sitte oppe mens du glasur hevelsen .
3
Ta en non - steroide anti - inflammatorisk narkotika . Disse er ofte kjøpt over disk på apotekene som aspirin , ibuprofen og naproksen . De er kjent av mange merkenavn som excedrin , Bayer og Motrin . Tylenol er ikke en anti - inflammatorisk . Ikke- steroide anti - inflammatoriske legemidler er effektive i å redusere hevelse raskt . Ta den anbefalte dosen , selv om du ikke opplever smerte . Fortsett å ta dem før hevelsen er borte . Aldri mer enn det som er anbefalt på flasken .
4
Be legen om å forskrive en steroid antiinflammatorisk middel . Disse steroider er enda mer effektive for å redusere hevelse raskt . Ikke bekymre deg , de er ikke den type steroider som vil gjøre deg til den Incredible Hulk eller gjør du ikke klarer en dopingtest .
5
Spis anti - inflammatoriske matvarer for å stoppe hevelse . Krydret chili peppers , fisk, nøtter , frukt , grønnsaker og litt urter er kjent for å redusere hevelse . Ingefær har vært spioneringen som en anti - inflammatorisk i Asia i århundrer . Å spise disse matvarene umiddelbart etter opplever hevelse wont hjelpe mye . Men hvis du spiser dem hele tiden , vil de redusere din tilbøyelighet til å hovne opp .