Neck Pain &Stiv nakke behandling

En stiv nakke og nakkesmerter kan skape kaos på livskvalitet og være ødeleggende om lov til å fortsette for lenge . Heldigvis finnes det mange behandlinger der ute som er non - invasiv og kan gi rask lindring , ofte permanent . Kiropraktikk

En kiropraktor kan være i stand til å gi lindring av nakkesmerter og stivhet ved å manipulere ryggraden og ta presset bort fra sårbare områder .
Massasje

p Hvis problemet er muskuløs , kan en massasje terapeut kunne arbeide ut stive muskler , lindre smerte ved å utrydde spenning . Den mest nytte kommer fra vanlig massasje , selv om en økt kan gi noen hjelp .

Akupressur arkiv

Mange synes lindring av sine plager med denne kinesiske terapi , hvor trykket er plassert på akupunkturpunkter i kroppen for å lindre smerte eller sykdom i visse områder .
Yoga eller Stretching arkiv

Enkle strekninger eller yoga kan bidra til å frigjøre spenninger fra muskler , ledd og ryggraden seg ​​selv . Som en nybegynner , begynne langsomt , ikke presse for hardt , og husk å puste langsomt og dypt .
Heat Therapy

regelmessig bruker en varmepute eller iført en varme patch kan arbeide for å frigjøre spenninger , og dermed utrydde smerte og stivhet .
Medisinering

Over -the -counter medisiner som Advil ( ibuprofen ) og Aleve ( naproxen ) kan hjelpe nakke smerter og stivhet ved dulling smerte og redusere betennelser . Legen din kan foreskrive noe sterkere hvis disse medikamentene ikke gi lindring .