Hvordan behandle Ankel Ustabilitet

ankel ustabilitet oppstår når den ytre delen av ankelen er svak og stadig gir ut mens du går, kjører , stående eller gjør noe som setter vekt på ankelen . Det fører til smerte , hevelse og problemer med å gå . Denne tilstanden påvirker hverdagen din , og disse trinnene vil hjelpe deg å behandle det . Instruksjoner
en

har x -stråler , tester MRI , CT eller andre legen foreskriver for å diagnostisere ankelen ustabilitet .
To

Få en ortose foreskrevet av lege . En ortose er en plast spenne utformet for å holde ankelen stødig . Det forhindrer ankelen fra spraining mens det er i en svak stat .
3

Gå til fysioterapi for å gjenopprette stabiliteten , omfanget av bevegelse og styrke til ankelen . Fysioterapi hjelper også balanse . Hvis du er en idrettsutøver eller har spesielle behov for din ankel behandling , kan fysioterapi løse dem . Tilpass behandlingen deretter.
4

Arbeid peroneal musklene på utsiden av bena og anklene for å behandle tilstanden . En svekkelse av disse musklene er vanlig hos pasienter med ankelen ustabilitet .
5

Ta ibuprofen eller en annen foreskrevet anti - inflammatoriske medisiner for å redusere hevelse og smerte .
6

Bruk sko som hjelp godbit ankel ustabilitet . Høye sko gir noen pasienter et sikkert spenne for å holde sine ankler fra rulle . Innsetting av en kile i henhold til den ytre del av hælen hjelper også . Du kan ha en blusset hæl bygget inn i en sko som en form for behandling .
7

Schedule ankel kirurgi som en siste utvei , hvis anbefalt av legen din . Alltid søke en ny mening før du går gjennom med driften . Kirurgi kan hjelpe reparere leddbånd, bløtvev eller bein problemer .