Hvordan Trygg rense nesen

Hvis kalde og influensasesongen har forlatt deg med tett nese , eller du har bihuleproblemer av andre grunner , er det en enkel og trygg måte rene og friske opp nesegangene , uten bruk av rusmidler . Neti potten er en nese og bihuler cleanser som bruker en saltoppløsning for å rense nesen og hjelpe tømme bihulene . Neti potter er allment tilgjengelig på stoff butikker og relativt billig . Du trenger
Neti potten
Saline løsning pakke
Lunkent vann
Tissue på
Vis flere instruksjoner
en

Fyll neti potten med lunkent vann til linjen indikert fylle på potten.
to

Legg saltvann pakke til potten og rør til det er helt oppløst .
3

Len frem over vasken . Plasser tuten ved inngangen til en av neseborene som sikrer en god tetning . Begynn å puste gjennom munnen .
4

Bøy hodet til siden slik at neseboret hvor neti potten er satt inn er opp . La væsken i neti potten til å strømme inn i neseboret . Stå stille , fortsetter å puste gjennom munnen og la vannet passere gjennom bihulene og piple ut gjennom motsatt nesebor . Forbli i denne stillingen til neti potten er tom, eller du føler at du har grundig renset nasal passasje .
5

Fjern tuten og dumpe ut overflødig vann .
6

snyte deg forsiktig inn i en vev . Rengjør og tørk av neti potten for fremtidig bruk .