Helse og Sykdom
Ta orale slimhinneavsvellende midler som inneholder pseudoefedrin å redusere hevelse av fôr av nesen og avlaste lunger . Når du tar noen medisiner , lese etiketter , følg instruksjonene og være oppmerksom på eventuelle allergier . Personer med høyt blodtrykk bør rådføre seg med helsepersonell før du tar pseudoefedrin .
2 p Hvis din tett nese er forårsaket av allergi , ta antihistaminer for å redusere slimproduksjon . Pass på å ta en ikke - døsig antihistamin i løpet av dagen for å unngå søvnighet .
3
Bruk mild nesespray spray for mindre enn tre dager å berolige din tett nese . Ikke bruk denne typen spray utover tre dager fordi overforbruk av milde nasal decongestants kan være en primær årsak til nesetetthet på grunn av en rebound effekt av medisinen . Saline dråper kan være svært nyttig i beroligende nesetetthet , og vil ikke føre til rebound nesetetthet .
Øke luftfuktigheten og Soothe Breathing
4
Øk luftfuktighetenhjemme ved hjelp en ultrasonisk vaporizer eller en kjølig tåke luftfukter .
5
Pust damp for å avlaste en tett nese . For å gjøre dette , fylle en pott halvveis med vann . La vannet koke i noen minutter og tilsett 1 til 2 ts . av Vicks Vaporub . Rør i noen sekunder , og deretter dekke potten med lokk til å felle dampen. Slå av varmen og legg et håndkle på toppen av hodet ditt med resten av det som henger på sidene av skulderen din . Åpne lokket og forsiktig helle over potten . Mens du gjør dette , dekke hodet og potten med håndkle ( slik at ingen damp å unnslippe ) og pust inn dampen.
6
Prøv vann terapi . Bor hydrert vil beholde den naturlige fuktigheten i de membran fôr av nesen din blir tørr . Juice, te eller suppe er også gode hjelpemidler for å lindre tette neser .
Andre At Home Rettsmidler
7
Congestion gjør bare din det vanskelig å puste når du ligger nede . Så sitte oppreist eller holde hodet hevet for å lette pusten din .
8
Puss nesen for å få slimet ut , men gjør det forsiktig . Bruk en vev i stedet for et lommetørkle for å unngå å spre viruset .
9
Påfør noen mentol aktuelle gnir som Vicks på ryggen , brystet , på toppen av nesen din , eller på plassen mellom nese og overleppen for å hjelpe berolige pusten din.
10
Masser nesebro forsiktig . Bruk tommel og pekefinger , bruke en myk opp og ned bevegelse på broen på nesen din , før du er i stand til å puste lett .
11
Skjem deg selv med en beroligende varmt bad . Dampen vil lindre tett nese ved å krympe de hovne slimhinner , noe som gjør det enkelt for deg å drenere slim ut av nesen .
12
Få mye hvile for å kunne gi en raskere helbredende prosess . Sov med hodet hevet for å gjøre det enkelt for deg å puste .