Hvordan stoppe en Common Cold

Den forkjølelse ikke er forårsaket av bakterier som kan tas vare på med antibiotika , men etter flere forskjellige typer virus som angriper kroppen din på en gang . Noen reseptbelagte medisiner er tilgjengelige for å bekjempe infeksjonen ; i stedet , er det beste alternativet for å rydde opp kaldt symptomer en blanding av sunn fornuft og over-the -counter medisiner . Instruksjoner arkiv Slo Common Cold
en

forkorte varigheten . Hvis du begynner å føle deg kan være å få en kald , prøv en over -the -counter medisiner spesielt utviklet for å forkorte varigheten . Zicam og andre medikamenter har vist seg å både redusere lengden på en kald og og begrense alvorlighetsgraden .
To

bekjempe symptomene . Symptomer kan inkludere hodet og muskelsmerter, rennende nese , hoste , sår hals , lav feber og i ekstreme tilfeller kvalme og diaré . Forkjølelse medisiner undertrykke symptomer før kroppens naturlige forsvar kan ta over . Du kan kjøpe behandlinger for de enkelte symptomer eller en multisymptom medisinering .
3

Rest. Det er en krig raser inni kroppen din som sine naturlige forsvar bekjempe pesky virus som er raskt multiplisere . Høye nivåer av stress og angst , samt mangel på søvn kan tippe vekten i favør av virus , som fører til en mye lengre og mer streng kulde . Få nok hvile og søvn , helst minst åtte timer , slik at kroppen kan lade og fortsette kampen .
4

ta vitaminer . Vitaminer som vitamin C og flere mineraler er viktige i å fyre opp for kampen som skjer i kroppen din . Starte eller fortsette å ta daglige vitaminer slik at "soldater" har ammunisjon å bruke mot virus .
5

Spis grønnsaker . En sunn kropp er avgjørende for å bekjempe forkjølelse virus . Skjær ut fet mat og junk mat som har liten næringsverdi og feste med magert kjøtt og friske frukter og grønnsaker, slik at kroppen din er i sin beste form . Også holde hydrert ; drikke mye vann og spise mat som inneholder mye væske som kylling suppe .