Hvordan takle influensa

"Jeg åpnet vinduet og i fløy Enza " var den advarende pun brukes til å advare folk under spanskesyken epidemien i 1918 , lenge før vaksiner og antivirale midler . I dag vet vi at influensa er en gruppe på mer enn hundre virus som kombinerer og rekombinere hvert år for å forårsake elendighet ( og i noen tilfeller død ) til millioner av mennesker over hele verden . Når du "fange" influensa , viruset formerer før , i løpet av en dag eller to , symptomer på høy feber , smerter og tretthet , skjelvinger og frysninger velde deg . Du kan ikke spise , du kan ikke sove og kan lide kvalme , diaré eller oppkast . Innen noen få dager , men disse symptomene går du bare føler virkelig forferdelig . En wracking hoste og lunger kan plage deg for en uke eller lenger . Det kan ikke være mulig å kurere bug - men noen få enkle trinn kan bidra til å redusere sin innvirkning på din neste influensasesongen . Du trenger
En pålitelig helsepersonell
En varm seng
Kyllingsuppe
Fruktjuice på
Vis flere instruksjoner
en

Få en influensavaksine . Influensa muterer hvert år . Hver vinter , helseorganisasjoner gjette på hva neste års belastning kommer til å være og starte produksjonen på vaksiner for å minimere virkningen av den. En influensavaksine kan beskytte deg, eller det kan bare redusere alvorlighetsgraden av din sak . Men det hjelper , du vinner , spesielt hvis du er veldig ung eller veldig gammel eller har en kronisk luftveis tilstand som emfysem eller astma . Sjekk med legen din for å se om du kan ta en influensavaksine eller hvis en muntlig vaksine ville være mer passende .
To

Spill det smart . Når influensasesongen starter , ta fornuftige forholdsregler . Ren oppvask i varmt såpevann etter hver bruk og vask hendene ofte. Unngå å berøre nese, øyne og munn ( du vil bli overrasket over hvor ofte du gjør dette i løpet av en dag ) . Siden viruset egentlig betyr "fly" gjennom luften , bære en maske når omsorg for familiemedlemmereller i lukkede områder med mange mennesker . Bomull masker er nå lett tilgjengelig i stoff butikker , og har vært brukt med hell i land med overfylte bestander som Kina og Japan i mange år . Få nok hvile slik at immunforsvaret er sterk og spise regelmessige måltider ( tungt på frukt , belgfrukter og andre antioksidanter ) .
3

bekjempe den når du har fanget den. Få nok hvile i sengen for å hjelpe kroppen din bekjempe influensa og drikke rikelig med væske for å holde deg hydrert . Høy feber tørke deg ut . Drikk vann og fruktjuice - koffein og alkohol ikke hjelper hydrat . Gode ​​gamle kyllingsuppe ( en klar væske ) og buljong kan smake godt etter at du har lyst til å spise igjen . Spise etter alt dette elendighet fordi kroppen din har bare ført ganske en kamp mot en virkelig ekkel virus . Konsentrer deg om proteiner og antioksidanter .
4

verve allierte . Se legen din umiddelbart . Noen antivirale medikamenter kan lindre symptomene og forkorte restitusjonsperioden , men du trenger for å komme til legen umiddelbart fordi disse reseptbelagte legemidler fungerer best når den startes innen 48 timer etter symptomdebut . Over skranke analgetika som paracetamol og aspirin , kan antihistaminer og decongestants lindre symptomene , men vil ikke gjøre mye for å forkorte utvinning. Hvis du - eller barna - har en av de ekle mage bugs ( en to eller tre dagers beleiring ofte kalt " 24 - hour influensa" ) som alltid rive gjennom skolepopulasjonerrundt høytiden , er det lurt å ha en antidiarrheal tablett eller væske på hånden , også.
5

Ta det med ro . Når utvinnes , forebygging CV. Det er bare generelt sant at du ikke kan re - fange influensa når du har vært gjennom det. Få nok hvile og spise riktig . Begrense eksponeringen og holde hendene rene . De fleste friske mennesker gjenopprette lett fra influensa, men føler deg svak for en stund . Ta vare på deg selv og løse for å få en influensa skutt neste år .