Hvordan komme Over the Common Cold på mindre enn to dager

Den forkjølelse slår oss alle . Under kalde og influensasesongen er det ikke uvanlig å lide av en kald flere ganger . Komme over forkjølelse i et par dager er enklere hvis du følger noen enkle instruksjoner og ta vare på deg selv . Alvorlighetsgraden av symptomene på forkjølelse er lett redusert, så følg disse generelle trinnene og føler seg bedre raskere . Instruksjoner
en

Kjemp forkjølelse med resten . Søvn og riktig restitusjon slå ut en kald raskere .
To

Drikk nok væske . Riktig hydrering er kritisk når syk . En av måtene kroppen bekjemper en kald er med slimete . Holde halsen fuktig og vev hydrert lar kroppens forsvar til å handle på optimalt nivå .
3

Spis riktig . God ernæring hjelper kroppen din avtale med stress forårsaket av forkjølelse. Begrens krydret eller fet mat , da disse redusere kroppens forsvar . Kyllingsuppe har vist seg å bekjempe forkjølelse .
4

Stretch og praksis avspenningsteknikker . Immunsystem reagerer mye mer makt hvis du er fysisk og mentalt avslappet .
5

ringe inn syk til å jobbe . Ikke bare gjør dette gi deg mer tid til å ta vare på deg selv og hastighet utvinning fra forkjølelse , det holder deg også i å spre kaldt til dine medarbeidere og andre som du vanligvis møter i løpet av dagen .
6

Ta vitamin C. Dette kan gjøres som et supplement eller ved å spise frisk frukt . Vitamin C øker immunforsvaret og beskytter kroppens vev mens han kjempet en vanlig forkjølelse .
7

Hold luften rundt deg fuktig . Bihulene lider sterkt når du er forkjølet , og trykket fra stuffiness kan gjøre deg ulykkelig .