Helse og Sykdom
* Ligge ned. Når du ligger ned, kan slim bygge seg opp i halsen og nesegangene, noe som forårsaker tetthet og rennende nese. Dette kan gjøre det vanskeligere å puste og kan forverre forkjølelsessymptomer som hoste og nysing.
* Tørr luft. Luften i hjemmet ditt kan være tørrere om natten, spesielt om vinteren når varmen er på. Tørr luft kan irritere halsen og nesegangene og forverre forkjølelsessymptomer.
* Kroppstemperatur. Kroppstemperaturen din synker litt om natten, noe som kan føre til at du føler deg mer sliten og vond. Dette kan også gjøre at forkjølelsessymptomer føles verre.
* Mangel på distraksjoner. I løpet av dagen kan du bli distrahert fra forkjølelsessymptomene av jobb, skole eller andre aktiviteter. Om natten, når du prøver å slappe av og sove, kan du være mer oppmerksom på symptomene dine og føle at de er verre.