Hvordan bli kvitt flimmer

" flimmer " er det lov å riste eller rykninger ukontrollert. Det kan skyldes frykt og angst eller fra inntak stoffer som påvirker kroppen fysisk. Hvis du ikke kan kontrollere flimmer på egen hånd , ikke nøl med å ta kontakt med en lege . Instruksjoner
en

Reduser inntak av koffein . Inntar drinker pakket med koffein øker hjerte og hjerne aktivitet og kan overstimulating , forårsaker en forhøyet puls og fysisk skjelving . Drop koffein doser til maksimalt nivå på 300 mg . per dag (ca tre kopper kaffe ) for å redusere koffein - indusert flimmer .
to

Reduser mengden stress i livet ditt for å bidra til å stoppe flimmer . Stress , som kan være forårsaket av en krevende jobb eller en vanskelig personlig forhold , skader din følelsesmessige , psykologiske og fysiske velvære . Involvere deg i aktiviteter og relasjoner som reduserer nivåene av angst og øke gleden .
3

Gjør sove en prioritet . Vie minst åtte timer av dagen til å hvile og avslapning . Mangel på søvn fører til utmattelse og depresjon , noe som kan føre til flimmer .
4

Eliminer bruk av narkotika og alkohol . Tar narkotika (amfetamin eller slankepiller , for eksempel) eller drikker alkohol øker kortisolnivå , noe som gjør at du føler deg energisk og levende. De positive effektene er imidlertid bare midlertidig , mens de negative konsekvensene er økt nivå av angst , svimmelhet , rask pust og skjelvende .