De fasene av bedringen på slutten av relasjoner

Et forhold breakup er en dyp tap som må bedrøvet , og den prosessen tar tid når du beveger deg gjennom ulike stadier . Gjenopprettings fasene følger et generelt mønster , selv om folk opplever dem på ulike måter og med varierende intensitetsnivåer . Følelser som tristhet , sinne og forvirring er alle en del av prosessen , ifølge Mental Helse Amerika , og de ​​alle avta over tid . Denial

Denial er ofte den første fasen av utvinning fordi folk har en tendens til å først nekte en smertefull tap som slutten på et forhold . Du kan vente på en telefonsamtale , tekst eller e-post fra den andre personen, og klamrer seg til håp om rekindling forholdet . Folk noen ganger isolere seg fra andre i denne fasen , ifølge Memorial Hospital i Pennsylvania .
Anger

Anger er en naturlig del av utvinning fordi det gir deg et sted å kanalisere dine intense følelser . Du kan bli sint på den andre personen for å bryte opp med deg eller på deg selv fordi du har spilt en rolle i samlivsproblemer . Hvis du må ha kontakt med den andre personen i denne fasen , Mental Helse Amerika advarer ikke å komme i slagsmål . For eksempel kan du bli tvunget i kontakt fordi du har et barn med den andre personen, og har besøks børser . Ikke lansere verbale angrep , og nekter å bli dratt inn i konflikten .
Forhandlinger

En breakup er skummelt fordi du er plutselig alene . Hvis forholdet var langsiktig og du var gift eller bor sammen med noen, kan ditt liv endres drastisk , ifølge Helpguide nettstedet . Pruting er en restitusjonsfasen der du mentalt gjøre en avtale , som: " Hvis min partner kommer tilbake , vil jeg aldri mase igjen , " selv om det er helt urealistisk . Noen mennesker selv forhandle med Gud gjennom bønn i denne fasen .
Depresjon

Depresjon kommer mot slutten av gjenopprettingsprosessen , når du endelig innser at å nekte tapet , å være sint eller gjør mentale avtaler bringer ikke partneren din tilbake . Depresjonen stadiet er ofte preget av nummenhet , ifølge Memorial Hospital , selv om tristhet og sinne er ofte like under den emosjonelle overflaten . Snakk med andre mennesker i denne fasen for å gi deg selv en stikkontakt og behandle de underliggende følelsene , råder Helpguide .
Aksept

Aksept er den siste fasen av utvinning når du taper et forhold fordi det er det punktet hvor innrømme du tapet , prosess følelsene og gå videre . Helpguide sier tilbringe tid med andre, dyrke nye vennskap og forfølge nye interesser er nyttige aktiviteter for å fullføre utvinning i denne fasen .