Hvordan få hjelp når du er deprimert

Depresjon er en psykisk lidelse forårsaket av en kjemisk ubalanse , noe som fører til følelser av håpløshet , tretthet og i alvorlige tilfeller , selvmord . Mens alle føler trist på grunn av livets stressende øyeblikk , kan depresjon varer i uker til måneder av gangen hvis den forblir ubehandlet . En medisinsk faglig som din lege eller en terapeut kan hjelpe deg å ta kontroll over din depresjon gjennom medisinering , atferdsterapi eller en kombinasjon av de to behandlingene . Familiær støtte kan også supplere behandlingen , som en sterk støtte system bidrar til å redusere følelsen av isolasjon . Instruksjoner
en

Gå til legen din . Ditt primære lege vurderer om en fysisk tilstand som forårsaker dine følelser av depresjon ved å stille en rekke spørsmål , og kan kjøre blodprøver for videre analyse .
To

Kontakt din lege. Hvis forsikret , har din lege en liste over tilgjengelige psykologer og psykiatere som kan jobbe med deg ved å foreskrive antidepressiva som selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI) , serotonin og noradrenalin reopptakshemmere ( SNRI ) eller monoaminoksidasehemmere ( MAO-hemmere) .

3

Les opp på depresjon . Det lokale biblioteket har bøker spesielt ca behandling av depresjon, og er et nyttig tilleggsveiledning som kan brukes i kombinasjon med profesjonell hjelp. Les " 100 Spørsmål og svar om depresjon " av Ava T. Albrecht og Charles Herrick , eller besøke National Institute of Mental Health hjemmeside for å lære mer om depresjon og behandling.
4

Snakk med familien din og venner. Følelser av skam forekommer ofte hos dem som lider av depresjon , men nå ut til dine nære venner og familie lindrer stress forårsaket av tapping dine følelser . Uttrykke dine følelser til din støtte gruppen , som igjen kan gi råd og trøst .