Vitaminer for Angst og Stress

Angst er en normal reaksjon på stressende situasjoner . Når vi er redde, kroppen vår reagerer ved å stramme musklene , påskynde vår metabolisme og produsere ekstra adrenalin (som gjør våre hjerter pumpe raskere ) . Dette er en god respons i slike tilfeller hvor det er nødvendig for å reagere på mulige farer som . Angst eller stress som er langvarig , for eksempel når en person går gjennom en skilsmisse , kan forstyrre våre liv og arbeidsplasser . Det kan føre til søvnløshet , fordøyelsesproblemer , humørsvingninger og andre helseforhold . Visse vitaminer, mineraler og urter er ofte nyttig i behandling av angst og stress. Vitamin B1

Thiamin ( vitamin B1 ) forbedrer humøret . Det er viktig å holde hjertet og nervesystemet som kjører på vanlig måte. En mangel på vitamin B1 kan gi irritabilitet og mangel på energi .
Vitamin B2

Riboflavin ( vitamin B2 ) er nødvendig av kroppen til å produsere anti - stresshormoner . Også utgivelser B2 energi lagret i mat og er nødvendig for protein metabolismen .
Vitamin B3

En mangel på niacin ( vitamin B3 ) kan føre til mental ustabilitet og eksem, eller betennelse i huden . Angst og stress kan føre til hud-relaterte problemer . B3 -vitamin er også ansvarlig for vanlige energinivå .
Vitamin B5

Vitamin B5 hjelper kroppen å produsere anti - stresshormoner .

vitamin B6

pyridoksin ( vitamin B6 ) har en rolle i å holde nervesystemet fungerer normalt . Noen mangler tilstrekkelige mengder av B6 kan oppleve angst , depresjon , søvnløshet , dermatitt eller irritabilitet .
Vitamin B12

Spille en del på å produsere "feel good " kjemikalier i hjernen , vitamin B12 også er nødvendig for å produsere røde blodlegemer .